ADMINISTRACIÓN DE LA SEGURIDAD TOTAL

El concepto de Administración de la Seguridad Total, AST (Total Safety Management) surgió de la necesidad de trasformar la Administración de la Seguridad y la Salud, de un orientación de cumplimiento estricto, en una orientación de desempeño en el cual el cumplimiento es una cuestión importante. La AST es un método de Administración de la Seguridad y la Salud tiene sus raíces en el desempeño de la Organización y en la competitividad global. Su propósito es proporcionar a las Organizaciones la ventaja competitiva sostenible de  un ambiente de trabajo seguro y saludable.

Equipos de proyecto de mejora

Los equipos de Proyecto de Mejora (EPM) son equipos temporales formados por el comité directivo con el propósito de llevar a cabo proyectos específicos de mejora en relación con el ambiente de trabajo. A través del proceso permanente de identificación de riesgos, en el cual participan todos los empleados de una Organización con AST, se identifican problemas potenciales de seguridad y salud. Cuando se identifica un problema, se forma un EPM para analizar la situación y hacer recomendaciones de mejoras. El facilitador de la AST presenta estas recomendaciones al comité directivo. Por ejemplo, si los costos de compensación a los trabajadores de una organización ha aumentado bruscamente, o si el número de accidentes en un departamento va en aumento, se pondrá un EPM para analizar estas situaciones y hacer recomendaciones.

Los miembros de los EPM provienen de distintos departamentos. Por lo general, los miembros no trabajan todo el día en el EPM, pero comparten todos ellos un interés común en ver que se elimine una situación peligrosa específica.
Los EPM van a contar con el apoyo de un facilitador y otros profesionales de Seguridad e Higiene que se encargarán de planear, facilitar, coordinar, asesorar y vigilar, pero los empleados son responsables de la parte que les corresponde para logar que el trabajo sea saludable y agradable. En este sentido, los empleados satisfacen sus responsabilidades haciendo lo siguiente:
a) Dando ejemplo positivo de un trabajo seguro.
b) Estimulando a los compañeros a trabajar con seguridad.
c) Practicando constantemente técnicas de identificación de riesgos.
d) Implementando estrategias de prevención de accidentes.
Una vez que el EPM cumple con los objetivos que le fijó la Dirección, se desintegra. Éste es un proceso continuo que nunca se detiene porque un aspecto fundamental de la AST es el mejoramiento continuo del ambiente de trabajo.
Los miembros del EPM necesitan entender el análisis de riesgos como un proceso sistemático para identificar riesgos y para recomendar medidas correctivas. Los miembros de los EPM deberán tomar en cuenta los siguientes factores:
a) La posibilidad de que el riesgo cause una lesión o accidente.
b) Evaluar la gravedad de la lesión, enfermedad o daños a la propiedad que podrían ser consecuencia del riesgo.
La investigación de accidentes que se emplean en un contexto de AST para reunir hechos relativos a la causa, no a la culpa. Encontrar culpables sólo sirve para quien tiene conocimiento del accidente, rehúse compartir lo que sabe. Es importante determinar quién, qué, dónde y por qué.

El facilitador dentro de la AST

El facilitador de AST es el enlace del equipo con el comité técnico. El facilitador se encarga de vigilar las actividades de todos los EPM activos e informa con regularidad al comité directivo los avances, problemas y recomendaciones. De manera correspondiente, los capitanes de todos los EPM activos entregan informes, ya sean verbales o por escrito al facilitador de AST de manera regular.
Cuando el facilitador informa al comité directivo respecto a los avances, problemas o recomendaciones de un EPM, la respuesta del comité se informa de inmediato al EPM. Cuando el comité directivo tiene preguntas o información para un EPM, el facilitador de AST habla al instante con el capitán del equipo en cuestión e informa de nuevo e inmediatamente al comité directivo.
El papel del facilitador, por lo que toca a los equipos, implica las siguientes actividades:
a) Servir como enlace de comunicación entre el comité directivo y los EMP, así como los EPM.
b) Actuar como partidario cuando un  EPM hace solicitudes o recomendaciones al comité directivo.
c) Actuar como un filtro para asegurar que las recomendaciones enviadas al comité directivo no transgredan las normas de seguridad e higiene.
d) Actuar como motivador para estimular a los miembros del equipo cuando sus tareas se dificultan.
e) Actuar como solucionador de problemas cuando los equipos enfrentan puntos débiles y obstáculos inesperados.
f) Actuar como asesor interno en seguridad e higiene cuando los equipos enfrentan cuestiones técnicas o cuestiones relacionadas con el apego a las normas.

Facultamiento de los empleados

El facultamiento significa que los empleados pueden tomar decisiones dentro de los límites claramente señalados y establecidos por la Dirección. Con el facultamiento, a los empleados se les permite hacer aportes respecto a cuestiones de cómo hacer más seguro el ambiente de trabajo, así como se les anima para hacer sugerencias, las cuales son objeto de una seria consideración.

En un contexto de AST, los empleados son vistos como fuentes valiosísimas de información, conocimientos, impresiones y experiencia. En consecuencia, las aportaciones de los empleados no sólo son deseables, sino necesarias; no sólo se buscan, también se esperan.

Capacitación y desarrollo

Para implementar eficientemente la AST, la capacitación es parte fundamental del proceso. Si todos los empleados van a participar en la identificación de riesgos y la prevención de accidentes, se les debe capacitar en las técnicas básicas. Si van a ser miembros de EPM, se les debe capacitar en los aspectos fundamentales del trabajo en equipo. Si van a utilizar herramientas científicas para hacer recomendaciones encaminadas a la resolución de problemas, deben recibir instrucciones respecto al uso apropiado de las mismas.

No es exagerado decir que las decisiones acerca de la seguridad y la salud en el lugar de trabajo pueden, en ocasiones, ser decisiones de vida o muerte. Ya sea que lo considere o no así, todas estas decisiones son demasiado importantes como para apoyarse sólo en conjeturas. Con el AST, la toma de decisiones cuantitativa es la norma. Esto significa que los empleados deben aprender a emplear herramientas de toma de decisiones, como lo son los diagramas de Pareto, los diagramas de dispersión, los histogramas y los diagramas de Ishikawa. Este tipo de herramientas pueden eliminar conjeturas en la toma de decisiones y en la resolución de problemas.

Ergonomía y Seguridad

Es una parte crítica de la capacitación sobre conciencia del comité directivo. Es probable que sus miembros entiendan los riesgos mecánicos, eléctricos, térmicos, por presión, por impacto, por radiación, por incendio y relacionados con el ruido; pero quizá no aprecian que algunos de los riesgos más peligrosos pertenecen a la categoría ergonómica. La ergonomía es la ciencia de adaptar el lugar de trabajo al empleado. Entre los indicadores comunes de problemas ergonómicos están los siguientes:

a) Trastornos por traumatismo acumulativo.

b) Ausentismo.

c) Altas tasas de rotación de personal.

d) Quejas de los empleados.

A lo largo de toda la historia de las empresas e industrias, se ha esperado que el trabajador se ajuste al lugar de trabajo lo mejor que pueda, a menudo con resultados decepcionantes.

Los empleados cuyas lesiones de espalda se desarrollan con el tiempo debido a que han trabajado hora tras hora y día tras día en una estación de trabajo mal proyectada, quedan lesionados como sus homólogos que se lastiman la espalda de improviso en un accidente. Mientras las lesiones derivadas de accidentes son súbitas, las asociadas con la ergonomía tienden a producirse con el tiempo debido a movimientos y exposiciones repetidos. Esta clase de padecimientos se conocen como Trastornos por Traumatismos Acumulativo (TTA). La capacitación del comité directivo sobre conciencia debe abarcar dos áreas amplias como mínimo: 

a) Los factores ergonómicos de riesgos.

b) Prevención de riesgos ergonómicos.

Factores ergonómicos de riesgo

La proliferación de condiciones incómodas y peligrosas en el lugar de trabajo crea riesgos ergonómicos. La evaluación de estos riesgos implica revisar el diseño de las tareas que requieren posturas no naturales, movimientos excesivo, desperdiciado o alzamiento manual frecuente.

Los factores ergonómicos o de riesgo son condiciones que, si no se corrigen, pueden dar origen a Trastornos por Traumatismo  Acumulativo. Las situaciones ergonómicamente riesgosas más comunes son las siguientes:

a) Trabajo repetitivo por postura sedante (uso de teclados, uso de tijeras, etcétera).

b) Trabajo de pie de cualquier clase.

c) Trabajo que implique alzar pesos considerables o manejo repetitivo de materiales.

d) Trabajo con manos arriba del pecho.

e) Trabajo con herramientas manuales.

Prevención de riesgos ergonómicos

En orden de prioridad, las estrategias de prevención de esta clase de riesgos son las siguientes:

1) Controles de ingeniería

Los controles de ingeniería implican el diseño o rediseño apropiado de las estaciones de trabajo y las herramientas. El rediseño de una estación de trabajo para que se ajuste a un trabajador específico en lugar de al trabajador medio es un ejemplo de control de ingeniería. Suministrar herramientas para empleados tanto diestros como zurdos es otro ejemplo de control de ingeniería.

2) Controles de prácticas de trabajo

Los controles de prácticas de trabajo consiste en el diseño o rediseño apropiado de los métodos que se emplean para llevar a cabo tareas de trabajo. El cambio de los métodos de trabajo, de una orientación de línea de producción a una orientación de célula de trabajo para eliminar el movimiento repetitivo constante es un ejemplo de control de prácticas de trabajo.

3) Equipos de protección personal

Exigir el uso de equipos de protección personal es otra forma de control.

4) Controles administrativos

Los controles administrativos implican elaborar reglas y normas de trabajo que limiten los riesgos ergonómicos. Por ejemplo, se puede obligar a los operadores de computadoras a tomar un descanso de diez minutos lejos de sus terminales de visualización cada hora. Un descanso obligatorio es un control administrativo.

5) Riesgos por ruido

El riesgo principal que se asocia con el ruido excesivo es la pérdida del oído. La exposición a niveles excesivos de ruido por periodos largos puede dañar el oído interno hasta el grado que disminuya o incluso se pierda del todo la capacidad para escuchar sonidos de alta frecuencia.

6) Sustancias tóxicas en el aire

Los asfixiantes son sustancias capaces de alterar tan gravemente la respiración que causa asfixia; pueden ser simples o químicos. Los asfixiantes simples comunes incluyen el bióxido de carbono, el etano, el helio, el hidrógeno, el metano y el nitrógeno. Los asfixiantes químicos incluyen el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno y el sulfuro de hidrógeno.

7) Riesgos eléctricos

Una causa importante de las descargas eléctricas en el lugar de trabajo es el contacto con un alambre expuesto con carga eléctrica. Se debe enseñar a los empleados a estar atentos a los alambres cargados y expuestos porque su aislamiento se ha deteriorado.

Cómo implantar un AST

Si usted ya está convencido de los beneficios de implantar la Administración de la Seguridad Total y tiene los elementos necesarios y la disposición del personal, no le queda otro camino que seguir adelante. Solamente le daremos unas preguntas directrices sobre lo que se debe tener mucha atención en los riesgos que existen dentro de las diferentes áreas:

1. Riesgos relacionados con caídas

a) ¿Hay objetos extraños en las superficies donde se camina o en los andadores?

b) ¿Hay fallas de diseño en las superficies donde se camina?

c) ¿Hay áreas resbaladizas en las superficies donde se camina?

d) ¿Hay secciones realizadas o hundidas en las superficies donde se camina, donde pudiera ser causa de que el trabajador tropiece?

e) ¿Se hace un buen trabajo de mantenimiento y orden.

f) ¿Utilizan los empleados calzado antirresbalante y con casquillo cuando es necesario?

g) ¿Son las escaleras lo suficientemente fuertes para soportar las cargas a las que se someten?

h) ¿Están las escaleras de metal libres de rebabas y bordes cortantes?
i) ¿Utilizan los empleados protección para la cabeza y cara cuando es necesario?

j) ¿Utilizan los empleados protección para los pies cuando es necesario?
2. Riesgos por levantamiento
a) ¿Se exhiben carteles estratégicamente distibuidos en el lugar de trabajo que ilustran las técnicas correctas de levantamiento?

b) ¿Se disponen de máquinas y otros equipos de ayuda de levantamiento para auxiliar a los empleados en situaciones en las que las cargas que se deben levantar son demasiado pesadas o voluminosas?
c) Utilizar dispositivos de protección personal los empleados que tienen que alzar objetos pesados?
3. Riesgos eléctricos
a) ¿Hay cortocircuitos en alguna parte de las instalaciones?
b) ¿Existen riesgos por electricidad estática en alguna parte de las instalaciones?
c) ¿Están los conductores eléctricos lo bastante cerca para que se produzca un chispazo?
d) ¿Existen alambres expuestos por deterioro del aislamiento en alguna parte de las instalaciones?
e) Funciona correctamente todo el equipo eléctrico?
4. Riesgos por incendio
a) ¿Se emplean sistemas de detección automática de incendios en las instalaciones?
b) Se almacenan los materiales y sustancias inflamables de tal manera que queden aislados de oxígeno y calor?
c) ¿Se emplean sistemas de extinción automática de incendios en las instalaciones?
d) ¿Se encuentran debidamente colocados y son visibles todos los extintores?

5. Riesgos por sustancias tóxicas
a) ¿Están claramente identificadas y rotuladas todas las sustancias tóxicas?
b) ¿Se almacenan correctamente todas las sustancias tóxicas?
c) ¿Se utiliza equipo de protección personal adecuado para el manejo de sustancias tóxicas?
d) ¿Se restringe de manera apropiada el acceso a las áreas que contienen sustancias tóxicas?
6. Riesgos por explosión
a) ¿Está prohibido fumar cerca de los materiales explosivos?
b) ¿Existen anuncios en las áreas donde ésta prohibido fumar?
c) Se emplean métodos para eliminar la electricidad estática?
d) ¿Están libres de fuentes de ignición todas las áreas donde hay explosivos?
7. Riesgos ergonómicos
a) ¿Se llevan a cabo tareas que implican movimientos poco naturales o peligrosos?
b) ¿Se llevan a cabo tareas que demandan levantamientos manuales frecuentes?
c) ¿Se llevan a cabo tareas que implican posturas poco naturales o incómodas?
d) ¿Se llevan a cabo tareas que se deberían automatizar?

QUÉ TANTO SABES 14

1. ¿Quién fue el primer asesino serial de la historia?
Jack "el destripador"
2. ¿Quién es el asesino serial mexicano más famoso de la historia?
El Goyo Cárdenas
3. ¿Quién es la asesina serial mexicana más famosa de la historia?
Juana Barraza "la mata viejitas"
4. ¿Cómo se llaman las personas que representan oficialmente a su país en el extranjero?
Embajadores
5. ¿Dónde desemboca el río Missisippi?
En el Golfo de México
6. ¿Qué frase pronunciaban los gladiadores romanos delante del palco imperial?
Ave César, los que van a morir te saludan
7. ¿Cómo se llama el poema narrativo y heroico sobre hechos memorables?
Epopeya
8. ¿Cuál es la flor más cara?
La Orquídea
9. ¿Qué estado norteamericano se encuentra al sur de Dakota del norte?
Dakota del sur
10. ¿Qué país es el principal productor y exportador de quesos en el mundo?
Francia
11. ¿Cuál queso está considerado como el rey de los quesos?
El queso Roquefort
12. ¿De dónde es originario el queso Roquefort?
De Francia
13. ¿De dónde es originario el queso Parmesano?
De Parma, Italia
14. ¿De dónde es orginario el queso Manchego?
De la región de la Mancha, España
15. ¿De dónde es originario el queso Gruyere?
Del poblado de Gruyere, Suiza
16. ¿Qué país fabuloso de enormes riquezas fue buscado afanosa e infructuosamente por los conquistadores españoles en Sudamérica?
El Dorado
17. ¿Qué quiere decir "con su venia"?
Con su permiso
18. ¿Cuántos metros cuadrados tiene un kilómetro cuadrado?
Un millón
19. ¿Qué país se encuentra entre Nicaragua y Panamá?
Costa Rica
20. ¿De dónde son originarios los perros de la raza Dalmata?
De la región de Dalmacia, Yugoslavia
21. ¿Cómo se llama el soldado extranjero que se vende al mejor postor?
Mercenarios
22. ¿Qué presidente de los Estado Unidos inició la guerra de Corea?
Harry S. Truman
23. ¿Cómo se llama el conjunto de medidas para evitar las enfermedades?
Profilaxis
24. ¿Quién fue el primer mexicano en ganar el Premio Nobel?
Alfonso García Robles
25. ¿Quién es Rey de Mónaco?
No hay. Mónaco es un principado
26. ¿Qué pájaro aparece en el escudo de Guatemala?
El Quetzal
27. El Quetzal es un pájaro que simboliza la libertad. ¿Por qué?
Porque no puede vivir en cautiverio
28. ¿Cuáles han sido los dos únicos países que han ganado todos sus partidos en un mundial de fútbol?
Uruguay en 1930 y Brasil en 1970
29. ¿Cómo se dice en latín "antes de" y "después de"?
"A priori" y "A posteriori"
30. ¿Qué ciencia estudia las causas de las enfermedades?
La etiología

COMO SOBREVIVIR A UN ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El pasado 19 de septiembre de 2017 pasó un suceso que mucha gente difícilmente olvidará. Como cada 19 de septiembre, cada año se celebra un mega simulacro para conmemorar el sismo que arrasó con la Ciudad de México en 1985. Todo se llevó después de las 11:00 a.m. tan como estaba previsto. Suena la alarma sísmica y todo se llevó en completa calma y se intentó ser lo más parecido al 85 con todas las ambulancias recorriendo la ciudad con las sirenas a todo volumen y helicópteros haciendo el recorrido. El evento dura aproximadamente media hora y después todo mundo regresa a sus actividades de siempre.

Dos horas después, sin previo aviso, empieza un sismo, y la alerta sísmica tarda en reaccionar. A pesar de los simulacros, la gente empieza a salir despavorida de sus casa, lugares de trabajo y de donde se encontrara en ese momento. En ese  momento yo me encontraba en el momento a la revolución, y veo que la gente huir despavorida y no sabe para donde correr. Lo primero que hacemos es correr hacia la explanada en busca de un lugar seguro y después mi mirada se centra en el elevador del Monumento a la Revolución el cual es sacudido muy violentamente, rompiendo todos sus cristales. A mis costados los edificios se empiezan a mover de manera peligrosa y por un momento todos pensamos que se iban a caer. Cuando cesa el sismo y empiezas a ver a tu alrededor, lo primero que ves es gente en shock, gente desmayada; ves mucho dolor, tristeza, terror, inseguridad, enojo, rabia, vidrios rotos, edificios al borde del colapso, olor a gas porque se rompieron varias tuberías... en fin, toda la Ciudad de México entró en crisis. Realmente ver todas esas imágenes rebasan a uno, y lo que siente uno es impotencia al no poder ayudar a tanta gente.

¿Qué es una crisis?

Una crisis es un suceso inesperado, que no pasa muy a menudo, el cual es impactante y muy destructivo. Por lo general este suceso provoca la pérdida de muchas vidas humanas, pérdida de nuestras viviendas, lugares de trabajo y afecta emocionalmente a demasiadas personas. Hagamos un repaso de lo que dejó el sismo del 2017.

El sismo del 2017 hubo más de 300 muertos. Muchos fueron familiares, compañeros de trabajo, vecinos, el cuál causa una gran afectación a las personas que estuvieron muy cerca de ellos.

Hubo también varias personas que fueron rescatadas, pero su salud quedó resquebrajada por las heridas y el dolor físico. Muchas su incapacidad será pasajera, pero para otras será permanente.

Algunos perdieron su fuente de trabajo y siente mucha angustia porque ven un futuro muy incierto.

Algunos otros perdieron sus viviendas, lo cual era el único patrimonio que tenían. Por el momento están en albergues, pero ven su futuro muy incierto.

Pero también hay muchos afectados indirectos ¿A qué me refiero con esto? Son las personas que, sin sufrir en primer grado las pérdidas y el daño que ha provocado la crisis, participan en la consternación y en las pérdidas asociadas con ella. Por lo general son personas afectada a los afectados directos, pero a veces la comunidad entera es la que se siente implicada en lo ocurrido y sufre por el daño infringido. Por eso todo el mundo se vuelca buscando la forma de cómo ayudar.
Después de este desastre muchas personas pueden elaborar la crisis con mucha eficacia, pero otras no, sobre todo las que vivieron el terror del terremoto de 1985. Si estas personas no reciben los Primeros Auxilios Piscológicos, desarrollarán un Estrés Postraumático.

Los Primeros Auxilios Psicológicos

Los Primeros Auxilios Psicológicos son una técnica de intervención que se utiliza en personas que han sido víctimas de un atentado, que han sufrido el impacto de una noticia o un accidente; o bien, han sufrido una catástrofe, por lo que se encuentran en estado de shock, se sienten muy vulnerables, y es necesario ayudarlos para que logren entender lo que está pasando y las consecuencias de este desastre.

El objetivo de los Primeros Auxilios Psicológicos es proteger a esas personas de sufrir más daño, ya sea físico o psicológico. Esto es, como las personas están muy nerviosas o angustiadas, por lo general se encuentran en un estado más activo, y esto aumenta la posibilidad de que sufran secuelas de lo que acaba de ocurrir.

El primer objetivo de los Primeros Auxilios Psicológicos es generar un ambiente de tranquilidad y ofrecer información para poder contener a las personas, y de esta manera evitar que la situación que están viviendo genere más secuelas de las necesarias, lo que en psicología se llama "daño secundario", y que se produce después del impacto y el daño primario y el cual no lo podemos evitar.
Un segundo objetivo es conectar a la(s) persona(s) con su red de apoyo. Pueden ser tanto familiares como vecinos o líderes comunitarios y/o religiosos para que las personas se sientan arropadas. Cuando las personas se sienten protegidas, se mitiga su dolor emocional.
El tercer objetivo es potenciar las estrategias de afrontamiento de las personas afectadas. ¿Cómo se logra esto? Tenemos que considerar que todos nosotros hemos tenido pérdidas, hemos estado en situaciones muy complicadas y hemos logrado salir adelante en base a nuestros recursos, nuestras capacidades y vamos aprendiendo qué estrategias funcionan en determinados casos y cuáles no. Por eso es importante que los afectados tomen conciencia que han tenido experiencias previas exitosas y que éstas serán el eje para saber qué hacer en este momento de crisis.
El cuarto objetivo es preveer las secuelas que puedan surgir después de un evento traumático. Esto se logra fomentando la autonomía de las personas afectadas, empezando a tomar decisiones (aunque sean pequeñas), para que intenten recobrar el control sobre su vida.

¿Qué es estres postraumático?

Es un trastorno grave que se da por un expósición real a un hecho traumático, en el cual estuvo en peligro su integridad física, la de un ser querido; o también se da porque presenciamos un asalto muy violento, un asesinato, así como una violación o una muerte. Por ejemplo, presenciar la muerte de un amigo o compañero de trabajo puede ser un hecho traumático.

Se llama estres postraumático, porque reexperimentamos el hecho de forma intempestiva, porque los pensamientos o imagenes se meten en la mente en forma intrusiva. Por eso estamos todo el tiempo nerviosos, con angustia y nos empieza a afectar en nuestra vida cotidiana.

En el estrés postraumático hay ciertas características que debemos tomar en cuenta:

1. Hiperalerta

Nos cuesta trabajo conciliar el sueño porque todo el tiempo todo el cuerpo está alerta a lo que pueda venir. Esto hace que nos volvamos irritables y más nerviosos. Nos sobresaltamos ante ciertos estímulos visuales o auditivos (como por ejemplo, el sonido de una ambulancia). En pocas palabras, reaccionamos de forma exagerada a un hecho normal.

2. Reexperimentación

Como su nombre lo indica volvemos a revivir los eventos traumáticos  (flashbacks) porque nos llegan los pensamientos intrusivos; es decir, se nos vienen esos pensamientos o imágenes a la cabeza constantemente y de manera involuntaria. De igual forma, también tenemos pesadillas recurrentes sobre el suceso traumático, por lo cual, tendemos a evitar en lo posible, evitar aquellos lugares o aquellas personas que nos recuerden los hechos traumaticos, entrando en una especie de anestesia emocional. Estamos como embotados, y tenemos la sensación que nunca podremos retomar el control de nuestra vida. 
3. Síntomas disociativos
Tenemos una sensación de irrealidad, de que no somos nosotros mismos, de que estamos en stand by, que vemos nuestra vida desde fuera, de que no puede ser cierto lo que nos está pasando, incluso podemos llegar a olvidar ese hecho traumático o partes de él, como si todo hubiera sido un sueño.
4. Deterioro de la capacidad funcional
Nos vemos mal y también nos vemos mal. Nos cuesta mucho trabajo realizar una actividad normal y dejamos de hacer varias cosas que hacíamos antes del suceso traumático.
Afortunadamente, el 65% de las personas se recuperan sin secuelas de un hecho traumático. ¿Pero qué pasa con el 35% restante? Necesariamente necesita ayuda profesional para poder salir adelante. 
Recuerda que tomar terapia no tiene nada de malo. Ellos son profesionales que están preparados para ayudarte a salir adelante.

FINALES DE DAMA CONTRA TORRE

En los finales de dama contra torre, la ventaja parece decisiva, pero es necesario conocer la técnica para ganar; de lo contrario, se nos puede ir la victoria de las manos.

Vamos a empezar con un final básico.

Juegan negras y hacen tablas

Parece que lo más lógico sería jaques al rey desde la lejanía (Td1+) pero no haría más que acosar al rey por algunas jugadas, ya que el rey puede eludir los jaques acercándose a la torre; o bien, llegando a la columna h.El problema es mucho más fácil de resolver de lo que parece.

1. Te6+! 2. Rxe6 Tablas por ahogado
Veamos el mismo modelo, pero con una posición un poco más complicada.

Ponzianzi, 1972

1... Th7+ 2. Rg2 Tg7+3. Rf3 Tf7+ 4. Rg4

El rey no puede pasar a la columna "e" a causa de de la clavada Te7.

4... Tg7+ 5. Rf5 Tf7+ 6. Rg6 Tg7 7. Rh6

Si las blancas hubieran jugado 7. Tf6, las negras utilizarían el recurso del diagrama anterior 7... Tg6+

7... Th7+! 8. Rxh7 Tablas.

Ahora veamos un ejemplo más complejo.

Philidor

En este diagrama, la posición del negro parece estar más sólida, pero tiene sus detalles. 

Si le tocara jugar al bando negro, la torre se tiene que alejar del rey, por lo que las blancas toman la iniciativa y el final es muy fácil de resolver. Pero si le toca jugar a blancas (como es el caso) entonces el problema se torna más difícil. Entonces, el tema ganador, con lo que he explicado, es que las blancas maniobren de tal manera, que lleguen a la misma posición, cediendo el turno a las negras.

1. De5+ Ra7 

Si 1... Ra8 2. Da1+ Rb8 3. Da5.

2. Da1+ Rb8 3. Da5.

Ya alcanzado el objetivo principal, el final ya se torna sencillo. Veamos todas las variantes que pueden surgir.

a) 3... Te7 4. Dd8+.

b) 3... Tf7 4. De5+ Ra7 5. De3+ seguido de 6. De8+ o Db3 mate.

c) 3... Tg7 4. De5+

d) 3... Th7 4. De5+Ra7 o Ra8 5. Da1+ Rb8 o Ta7 6. Db1+ o Dh8 mate.

e) 3... Tb3 4. Dd8+ Ra7 5. Dd4+ Rb8 6. 6. Df4+ seguido de 7. Da4+ 7. Df8 mate.

f) 3... Tb2 4. De5+

g)3... Tb1 4. Dd8+ Ra7 5. Dd4+ Rb8 o Ra8 6. Dh8+ Ra7 o Tb8 Dh7 o Da1 mate.

Bisguier

Este final, aunque parece sencillo, no lo es.

1... Tc5+ 2. Rf4 Tc4+ 3. Rf5 Tc5+ 4. Re6 Tg5 5. De4 Tg6+ 6. Rf5 Tf6 7. Rg5 Tf7 8. De8 Tf8 9. Dg6+ Rh8 10. Rh6

Parece que a las negras se le han acabado los recursos defensivos.

10... Tf7!

Las negras preparan una última celada. Lo peor que puede hacer el blanco es confiarse.

11. De4!

Las blancas ven la celada y eligen la mejor continuación. Si. 11. Dg5? Th7+ 12. Rg6 Tg7+etc O bien, 11. De6 Th7+ 12. Rg6? Th6+! y tablas.

11... Tf6+ 12. Rg5Tf7 13. Rg6 Tg7+ 14. Rh6 Abandonan.
Como podemos ver, las cosas a veces no son tan fáciles como parecen. Por eso, hay que estudiar mucho finales si queremos elevar nuestro nivel ajedrecístico.

FINALES DE ALFIL CONTRA CABALLO Y DOS PEONES

En los finales de piezas menores, cuando tenemos dos peones de desventaja, pensamos que ya no tiene caso continuar la contienda. Pero no siempre es así, si conocemos bien la teoría de los finales, todavía podemos darle muchos dolores de cabeza a nuestro contrincante.

Empecemos con algo básico en este tipo de finales. En este ejemplo, las blancas consiguen las tablas gracias a la lejanía del rey negro y a la buena ubicación del alfil.

Juegan blancas y hacen tablas

1. Rb2 Rb7 2. Ra3 Rc6 3. Rb4 Rd5 4. Ag7 Re4

Es la mejor opción posible para las negras. Si 4... Ce6 5. Rxb3 y tablas. 

5. Rxc5 Rd3 6. Rb4 Rc2 7. Ra3 Tablas.

El rey blanco llega justo a tiempo a la casilla salvadora.

Como pudimos observar en el ejemplo anterior, el rey se interna por la casilla b2 y se pone atrás de los peones. Si eso no lo puede hacer, lo más seguro es que pierda el bando más débil. Vamos a comprobarlo con un ejemplo.

Ganan negras, juegue quien juegue

Las negras ganan porque el rey blanco no puede acceder a la casilla b2. Sin embargo, hay una sutilezas, que si no la conoces, te puedes llevar una desagradable sorpresa. Por ejemplo, si las negras juegan inmediatamente...

1... b2+? 2. Axb2 Rb3

El rey se coloca en una casilla ideal. Sólo falta poner al caballo en c2 para dar mate, pero es no va a ser tan fácil como parece.

3. Ac3!

Controlando las casillas b4 y e1. El alfil no puede ser tomado porque serían tablas por rey ahogado.

3... Cf4 4. Ae1

No 4. Ad4? por 4... Cd5!

4... Cg2 5. Ad2 Ch4 6. Ae1 Cf5

Si 6... Cf3 7. Ac3.

7. Af2 Ce7

Si 7... Cd6 8. Ad4 Cb5 9. Ab2 Cc7 10. Ac1 Cd5 11. Ad2. O bien 8... Cc4 9. Ac5 con suficiente defensa.

8. Ae3! Cc6

Si 8... Cd5 9. Ad4

9. Ac5 Ce5 10. Ae3 Cc4

Si 10... Cf3 11. Af2

11. Ac1

Y se mantiene la defensa. El rey negro carece de jugadas de espera, ya que si va a a3, recibirá jaque, sea cual sea la posición del alfi.

Sin embargo, existe un plan ganador para las negras. Pero te toca a ti descubrirlo. Si aún te cuesta trabajo, sigue con atención el artículo y verás que te será fácil encontrar el plan ganador. 

La regla general es la siguiente: En condiciones normales la pareja de peones acompañados por un caballo debe ganar por lo general al alfil. Todo consiste en avanzar en orden los peones y no permitir su eficaz bloqueo. El ejemplo ideal de esto es la siguiente posición.

Vajda vs Alekhine

Kecskemet, 1927

Juegan las blancas

1. g3

Philidor aconsejaba situar los peones en casillas del mismo color  del alfil.

1... Re6 2. Ce3 Ab6 3. Cg4 Rf5 4. h3 Re4 5. Rg2 Rf5 6. Rf3 Rg5 7. h4+ Rg6 8. Cf2 Rh5

El negro amenaza en Ad8 y sacrificar en h4.

9. Ch3 Ad8 10. Cf4+ Rh6 11. Re4 Aa5 12. g4 Ad8

13. h5?

Vadja pasa por alto la recomendación de Philidor, lo que será aprovechado por Alekhine para bloquear los peones. Se ganaba con 13. Cg2! Ahora la posición es de tablas.

13... Rg5 14. Rf3 

Si 14. Ce6+? Rxg4! y tablas.

14... Aa5 

Y las blancas no pueden ganar. Veamos cómo se desarrolló la partida.

15. Ch3+ Rh6 16. Rf4 Ab4 17. Rf5 Ae7 18. Cf2 Aa3 19. Ce4 Ab4 20. Cg5 Aa3 21. Cf7+ Rg7 22. Re6 Ac1! 23. h6+

Si 23. g5 Axg5.

23... Rg6 

Las tablas son evidentes. Ahora veamos la continuación correcta.

13. Cg2!

Las negras no pueden sacrificar el alfil con 13... Axh4 14. Cxh4 Rg5 15. Rf3 y ganan. Por eso, lo mejor es mantenerse a la expectativa.

13... Rg6 14. Rf3 Rh6 15. Rg3 Rg6

Si 15... Ac7+ 16. Cf4 Ad8 17. Ce6 Ae7 18. g5+ Rg6 19. Rg4 y el ataque va progresando.

16. Cf4+ Rf6

16. Cf4+ Rf6

Si 16... Rh6 17. Ce6 y 18 g5+ ganando, ya que el rey negro no puede ir a h5 debido a Cf4 mate.

17. Rh3! Re5

Si 17... Aa5 18. g5+ Rf5 19. Ch5 Ac7 20. Cg3+ Rf4 21. g6 Ae5 22. g7 y ganan las blancas.

18. Ch5 Ae7 19. g5 Rf5 20. Cg3+ Rf4

De otro modo seguiría 21. Rg4.

21. g6

Y el final queda decidido.

Con esto ya podemos sacar conclusiones generales. Los dos peones ganan si son debidamente acompañados por el rey y el caballo y nunca dejar que el alfil sea un bloqueador de los peones.

Vamos a culminar con una posición mucho más compleja.

Timman vs Salov

Sanghi Nagar, 1994

En esta posición, tras el aplazamiento de la partida, las blancas habían hecho su última jugada, 61. Ra1. La partida no se reanudó, ya que Timman se rindió al ver que ya resultaba inútil resistirse.

Posteriormente, Timman publicó en "New in chess" un análisis en el cual las blancas tenían una defensa eficaz. Es indiscutible que la posición blanca es desesperada, pero hay ciertos detalles técnicos (como los que vimos anteriormente) que pueden salvar a las blancas. Veamos dicho análisis.

61. Rg6 62. Rb1 Rf7 63. Ra1 Rg7 64. Rb1 Rg6 65. Ra1 Ce5 66. Rb1

Son las negras las que tienen que hacer todo el trabajo si es que quieren ganar.

66... Cd3 67. Ad2 a3 68. Ra1 Ce5

Si 68... Rf5 69. Rb1. Y si 68... b2+ 69. Rb1 Rg6  70. Aa5 Rxg5 71. Ad8+seguido de 72. Ae7 y tablas.

69. Ac3 Cc4 70. Af6 Rf5 71. g4+ Rg6 72. Rb1

Forzado, ya que si 72. Ae7 b2+ 73. Ra2 Cd2 y ganan.

72... Cd2+ 73. Ra1 Ce4

La situación de las blancas es crítica. No hay otra opción que jugar el alfil. pero, ¿a dónde?. Si abandona la gran diagonal, seguiría. 74... b2+. Tampoco es recomendable 74. Ab2 axb2 75. Rxb2 Cc5 y ganan. Y si 74. Ad4, Ae5 o Ah8, el rey captura los dos peones en óptimas condiciones. ¿Habrá algo más que jugar?

74. Ac3!!

Te preguntarás por qué dos signos de admiración. En primera, porque está especulando con el rey ahogado con 74... Cxcc3?? ahogado, sino que el alfil se dirigira a b4 para obligar al peón a3 a que avance.

74... Rxg5 75. Ab4 a2 76. Rb2 Rxg4 77. Af8 

El alfil busca instalarse en la gran diagonal, sin temor al tapón con 77... Rf5 78. Ag7 Cf6 79. Ah8 Rg6 80. Ra1 Rf7 81 Rb2 y el ataque de las blancas no prospera.

77... Rf3 78. Ag7 Cd2

Única. Si 78... Cc4 79 Ad4.

79. Ac3 Re3 80. Ag7 Re2 81. Af6 Rd3

Parece que ya todo está perdido para las blancas. Si 82. Ra1 Rc2 y ganan. Si el alfil abandona la gran diagonal, entonces 82... Cc4+ y ganan. Y si 82. Ag7 Rc4 para maniobrar al caballo e instalarlo en c2. 

82. Ac3!!

Con esta jugada se impide que el rey negro vaya a c4. Las negras no pueden hacer 82... a1=D+ 83. Rxa1 Rxc3 t tablas.

82... Ce4

Ahora si parece que todo se acabó. A cualquier lugar que vaya el alfil, las negras seguirían 83... Rc4 y maniobrar el caballo para llevarlo a c2. ¿Habrá todavía un as bajo la manga para las blancas?

83. Rxb3!! Cxc3 Rb2 

Y las blancas no pueden ganar.

Espero que hayas disfrutado el artículo y estudies más sobre finales. Ya verás que tu nivel ajedrecístico crecerá notablemente.

QUÉ TANTO SABES 12

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Subasta.
2. ¿Qué grado militar tiene el que está antes que el capitán?
Teniente.
3. ¿Que ciencia estudia la representación de la Tierra y sus regiones?
Cartografía.
4. ¿Cómo se les llama a los dueños de una sociedad anónima?
Accionistas.
5. ¿Qué país es el principal exportador de sal en el mundo?
México.
6. ¿Qué son en contabilidad el Activo y el Pasivo?
Lo que se tiene y lo que se debe respectivamente.
7. ¿Qué forma tienen las ensenadas?
La forma de un seno (de ahí su nombre).
8. ¿A qué estado de la Unión Americana pertenece las Vegas?
Al estado de Nevada.
9. ¿A qué se dedicaba Ronald Reagan antes de ser presidente?
Era actor de cine.
10. ¿Qué actriz de cine estuvo casada con Ronald Reagan?
Jane Wyman
11. ¿Quién aparece con Errol Flynn en la película "Aventuras de los comandos", matando nazis a granel?
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12. Después del oro, ¿cuál es el metal más maleable?
La plata.
13. ¿Qué planeta tiene la superficie total de 510 millones de metros cuadrados?
La Tierra.
14. La palabra "pirata" tiene tiene 3 sinónimos principales. ¿Cuáles son?
Bucanero, Corsario y Filibustero.
15. ¿Quién fue el primer inglés que dio la vuelta al mundo buscando barcos españoles para saquearlos?
Francis Drake.
16. ¿Quién fue el corsario preferido de la reina de Inglaterra, Isabel I?
Francis Drake.
17. ¿Qué sucede con los buzos que regresan demasiado rápido a la superficie?
Sufren una descompresión que puede causarles la muerte.
18. ¿Cómo evitan los buzos sufrir la temida descompresión?
Regresando lentamente a la superficie.
19. ¿De dónde proviene la palabra "sadismo"?
Del nombre del Marqués de Sade.
20. ¿Qué es una "diva" o un "divo" en su caso?
Una o un cantante de ópera.
21. El descubrimiento de la brújula permitió la navegación de altura, o sea...
Mar adentro.
22. ¿Quién es el esclavo más famoso de la historia?
Espartaco.
23. ¿Cuáles son las 3 bahías más hermosas del mundo?
Acapulco, Río de Janeiro y Hong Kong.
24. ¿Cómo se llama el humanista holandés, autor de "elogios a la locura" entre otras obras?
Erasmo de Rotterdam.
25. ¿Cuál es la avenida más grande del mundo?
La avenida de los Insurgentes en la Ciudad de México.
26. ¿Cuál es el tipo más común de sangre?
El tipo O positivo.
27. ¿Cómo se llama la parte líquida de la sangre?
Plasma.
28. ¿Cómo se llama al empobrecimiento de la sangre, caracterizado por la disminución de glóbulos rojos?
Anemia.
29. ¿A qué caudillo de los Hunos se le llamó "el azote de Dios"?
A Atila.
30. ¿Quién inventó la dinamita?
Alfred Nobel.

QUE TANTO SABES 11

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No hay límite de tiempo.
2. ¿De qué país provienen los hermosos gatos de angora?
De Turquía (Ankara).
3. ¿Cuál es la forma más sencilla de purificar el agua?
Hirviéndola.
4. ¿Cómo se llama el arte superticioso de adivinar el futuro evocando a los muertos?
Nigromancia.
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10. ¿Cómo se llama la boca de un volcán?
Cráter.
11. ¿Cuántas veces se casó la reina Isabel I?
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25. ¿Cómo se llama el dios mitológico del matrimonio?
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26. ¿Cuántos segundos hay en una hora?
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29. ¿Cuántos dedos de largo mide el duodeno?
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