LAS FAMILIAS MIXTAS: QUÉ SON Y CÓMO FUNCIONAN

 Las familias mixtas (también llamadas familias reconstituidas o ensambladas) surgen cuando dos personas deciden formar una unión en la cual uno o ambos tienen hijos de una relación pasada.

Con esta definición, podemos decir que las familias mixtas se dividen en tres formas principales:

a) Una mujer con hijos se casa con un hombre sin hijos.

b) Un hombre con hijos se casa con una mujer sin hijos.

c) Un hombre y una mujer que tienen hijos de una relación previa.

Si los dos tuvieron una relación formal en el pasado, pero ninguno de los dos tuvo hijos, no se considera una familia mixta.

Arias (2026) comenta que no necesariamente tuvieron que estar casados, sino que también habla de personas que convivieron bajo el mismo techo y por algún motivo se tuvieron que separar. Esto es importante señalarlo, porque si se casaron y decidieron ya no seguir adelante con la relación, tienen que divorciarse legalmente para poder construir otra relación. Si tan solo se juntaron (sin haberse casado) entonces tienen que romper el vínculo de manera emocional y no solo físicamente.

Aspectos a considerar antes de construir una nueva relación

En el caso de una persona divorciada que decide volver a rehacer su vida con otra persona tiene que tener en cuenta unos aspectos que se mencionan a continuación.

Hay que tener en cuenta que el divorcio o la separación es algo muy doloroso, ya que se rompen muchas ilusiones que se tenían al principio; y eso, al querer tener otra nueva relación, lo primero que se va a generar va a ser la desconfianza en la nueva persona. Por eso, la nueva pareja tiene una carga mucho más pesada que la familia original, porque de manera directa o indirecta recibe el mensaje "tienes que ser mejor que mi pareja anterior".

Por esta razón es muy importante que las personas divorciadas encuentren por sí mismas el significado de sus respectivos divorcios; el aprender el porqué se rompió la relación y aprender de sus errores para no volvernos a cometer en una nueva relación.

Cómo se construyen y evolucionan las familias mixtas

Emily Visher y John Visher fueron los pioneros en hablar de las familias mixtas en su libro "Old loyalties, new ties" (Viejas lealtades, nuevos lazos). En este libro se explica detalladamente cómo se contruyen las familias mixtas y lo podemos resumir en 3 etapas principales:

1. Etapa inicial: Expectativas y fantasías

En un primer matrimonio, los adultos se unen con unas expectativas provenientes de su familia nuclear. En cambio, en segundo matrimonio, no son solo las expectativas de la familia de origen, sino las originadas por el primer matrimonio fallido, con todas las heridas que esto pudo haber dejado, tanto a uno como a ambos cónyuges.

Un aspecto crucial es dónde y cómo va a vivir la familia mixta. En una familia original, por ejemplo, solían vivir cinco personas (dos adultos y tres hijos). En cambio, en una familia pueden vivir siete personas (dos adultos y cinco hijos producto de los dos cónyuges). Esta situación puede crear un problema de espacio y normas que se deben resolver rápidamente.

2. Etapa intermedia: Conflicto y diferenciación

El conflicto es inevitable en las familias mixtas, porque ellos llegan con una historia pasada en los cuales hubo diferentes estilos de crianza de los hijos y los límites con la otra pareja ya estaban definidos. Por lo tanto, el nuevo sistema (la familia mixta) tiene que establecer nuevas reglas, sobre todo en cómo va a ser el estilo de crianza y delimitar la autoridad de cada uno de los nuevos padres. Aunado a esto, los chicos van a pelear porque les preste más atención a ellos.

Para resolver estos conflictos en la nueva familia se debe establecer la diferenciación. Este concepto fue creado por Murrray Bowen y menciona que "diferenciarse no significa alejarse de la familia y dejar de querer a los demás, sino que significa mantener la propia identidad dentro de una relación afectiva". Esto significa que una persona que tenga mayor diferenciación podrá reconocer sus emociones y tolerar que las personas piensen diferente; y eso permite la estabilidad emocional. En cambio, cuando existe una diferenciación limitada, las personas se vuelven muy reactivas e intentan siempre controlar las decisiones y los sentimientos de los demás.

Por lo tanto, para que una familia mixta crezca, no tiene que haber uniformidad emocional, sino plantear nuevas reglas que impliquen el respeto, la responsabilidad, la capacidad de dialogar y proteger a los integrantes más vulnerables.

3. Etapa madura: Integración y pertenencia real

Esta etapa es la meta principal de las familias mixtas. Sin embargo, no es fácil llegar a ella. Primero, hay que entender la diferencia entre familia impuesta (esperar que todos actúen como una familia unida) y una familia real que es cuando cada integrante se siente respetado y valorado dentro del mapa familiar, sin necesidad de renunciar a su historia ni lealtades pasadas. Este punto la ahondaremos al final de este artículo.

Principales obstáculos en las familias mixtas

1. La lealtad invisible

Este término fue acuñado por Iván Boszormenyi-Nagi y vamos a explicarlo con un ejemplo. Tomemos el caso de la familia original donde hay hijos de por medio y hay un divorcio. En este caso, el hombre decide irse de la casa. Tiempo después forma una nueva relación con otra mujer, pero que tiene hijos. Es una persona responsable que quiere que se fortalezca la nueva relación, pero sin descuidar a sus hijos de su primer matrimonio. En su fantasía o expectativa, espera que sus hijos se lleven bien con su nueva relación. De alguna manera eso está bien, pero hay un pequeño problema: si los hijos empiezan a llevarse bien con la pareja de su papá, sienten que están traicionando a su madre, y entran en un conflicto de lealtades, que pueden llevar a problemas difíciles de resolver.

2. Ambiguedad del rol del padrastro o la madrastra

Tomando como referencia el ejemplo anterior, se espera que el esposo sea un buen proveedor. Pero, ¿qué pasa cuando quiere educar a los hijos no biológicos? En la mayoría de las familias mixtas, no hay reglas claras de lo que puede y no puede hacer tanto el padrasto o la madrasta y eso da origen a infinidad de conflictos. El error más frecuente es intentar la disciplina inmediata (yo soy tu nuev(a) padre/madre). Intentar forzar las cosas difícilmente da resultados. Lo más recomendable es que se tome la actitud de un adulto aliado (como lo sería un tío cercano) y no intentar competir con el(la) padre/madre biológica. Y no menos importante, definir el rol que va a ejercer el(la) padrastro/madrastra. 

3. Diferencias en normas, valores y hábitos

Toda familia que se forma crea una microcultura; es decir, se forman una serie de hábitos, valores, normas y reglas, las cuales son muy diferentes en cada familia. Entonces, cuando se crea una familia mixta, hay un choque entre dos microculturas, donde va a haber de manera involuntaria una lucha de poder en donde una microcultura intentará absorber a la otra.

En todas las familias mixtas siempre habrá conflictos en este punto, porque vienen de diferentes norma, valore y hábitos. La nueva pareja tiene que saber cómo negociar esas diferencias.

4. Relación con la expareja

Es una parte muy delicada y es quizá los que causa más pleitos en las familias mixtas. Si bien la relación inicial de pareja se terminó, su relación como padres no. Y eso lo tiene que entender la nueva pareja

5. Dinámica entre hermanos

La dinámica de la fratría (relación entre hermanastros) es muy interesante. Cuando hablamos de familias mixtas, por lo general hablamos de la relación padrastro-hijastro, pero hablamos poco de los hermanastros. Muchos investigadores mencionan que los niños tienen una enorme capacidad para adaptarse a diferentes entornos reglas y personalidades, desarrollando una alta flexibilidad cognitiva y emocional, pero esto es un poco diferente, ya que ellos tienen que compartir recursos críticos (habitaciones, atención de los padres, etc.) y esto puede ocasionar una intensa rivalidad entre ellos o una solidaridad profunda. Todo va a depender de ciertos factores, como la edad o el sexo de los hermanastros.

Cómo hacer que una familia mixta funcione

Para que una familia mixta funcione, tiene que trabajar muy bien estos cinco elementos:

1. Manejo de conflictos.

En cualquier familia se debe permitir expresar la diferencia de opiniones y los conflictos se resuelven de manera tranquilo, dialogando y negociando En cambio, si se exige obediencia y mantener la fachada de “familia feliz” lo único que logrará es crear una familia disfuncional.

2. Rol del padrastro/madrastra

Intentar sustituir al padre o madre biológico es un gran error. Se debe actuar como un amigo o familiar cercano e ir intentando crear un vinculo con los hijos de la pareja.

3. Expresión emocional

Una familia funcional puede expresar abiertamente sus sentimientos sin temor a las represalias. Esto vale especialmente para los hijos. El no poder expresar los sentimientos solo generará que la familia se vuelva disfuncional.

4. Vinculo filial

Un error clásico es querer obligar a los hermanastros a que se digan “hermanos”. Esto también es una interacción humana y hay que dejar que la interacción fluya a su ritmo. Quizá sólo valga una regla: que toda interacción entre ellos se haga con respeto.

5. Fomentar la pertenencia

Una integración genuina no significa uniformidad, sino sentirse seguro dentro de la diversidad.

Cuando una familia mixta logra integrar estas cinco partes, sus integrantes tendrán una gran estabilidad emocional y será una familia donde predomine el amor y el respeto.

Si tu estás en un familia mixta, me gustaría saber tu caso y si algo de lo que está escrito aquí te ha servido de algo. Te leo en los comentarios.

Bibliografía

Arias, S. (2025). Familias mixtas: una planificación patrimonial diferente

https://www.sucre.net/planificacion-patrimonial-familias-mixtas/

Baeza, J. Concha, M. y Palacios, M. T. La teoría familiar sistémica en un proceso de terapia familiar: Cuando la teoría se hace presente en la intervención. https://terapiafamiliar.cl/wp-content/uploads/2024/06/Monografia_Baeza_Concha_Palacios_2020.pdf

Visotsky, G. (2022). "Ensamblando familias". Entrevista a John y Emily Visher. https://redsistemica.ar/2022/06/27/ensamblando-familias-entrevista-a-john-y-emily-visher/

INFIDELIDAD

GENIALIDAD Y LOCURA

Cuando hablamos de grandes genios, no podemos evitar visualizar la figura del "genio atormentado", y al analizar la vida de algunos de ellos, pensamos que tal vez sí haya alguna conextión entre genialidad y locura. Pero, para tratar de interpretar eso, vemos algunos de ejemplos de grandes genios de la historia. 

 Vincent Van Gogh

Aunque nunca recibió un diagóstico sobre algún trastorno se presume que sufría de trastorno bipolar, tenía episodios de psicosis aguda, crisis convulsivas, entre otras cosas. Los hechos que respaldan estas hipótesis son los siguientes:

Se menciona que tenía transtorno bipolar por sus cambios extremos de humor, que iban desde la tristeza extrema hasta peridodos donde su energía y vitalidad eran muy altas.

Sus dos últimos años de su vida fueron muy tormentosos, ya que empezó a tener alucinaciones, delirios y fuertes depresiones. Uno de los episodios más recordados de Van Gogh fue cuando tuvo una fuerte discusión con Paul Gauguin y eso hace que se corte parte de la oreja izquierda. Muchos especialistas afirman que fue un episodio de delirio agudo. 

Tuvo grandes crisis convulsivas se debían a que tenía episodios de epilepsia en el lóbulo temporal, lo cual hacia que tuviera ataques repentinos y pérdida de la noción del tiempo y alucionaciones que alteraban la percepción del mundo. Estos episodios eran pasajeros, pero le causaba gran agotamiento y prácticamente lo imposibilitaban de hacer algo durante semanas. 

Miguel Ángel Buonarroti

Es un artista muy reconocido, sobre todo por trabajar durante cuatro años sin descanso en los frescos de la Capilla Sixtina. Fue arquitecto, escultor, pintor y poeta. Un gran artista en toda la extensión de la palabra. 

Aunque es muy difícil dar un diagnóstico preciso sobre él, muchos historiadores y médicos han tratado de descifrar los trastornos que tenía. Se dice que sufría de insuficiencia renal hasta el trastorno del espectro autista y una depresión severa. 

Jane Kromm (citado por Vercillo, 2023) lo resumía así. "Las experiencias de Miguel Ángel, que pueden interpretarse como evidencia de melancolía, parecen agruparse en torno a varias características. Estas son: una sensación de sufrimiento ante la dureza de la existencia, tristeza revelada a través de la introspección, duelo y luto, depresión y preocupaciones rumiantes u obsesivas".

También se mencionaba que tenía problemas entorno a su sexualida y se presumía que posiblemente era gay. Es algo muy difíicl de probar, porque en aquella época no se tocaban estos temas. La única evidencia posible es que mencionan que sus estatuas de desnudos son muy detalladas y apasionadas, mientras que sus personajes femeninos tienden a ser inexpresivos. De hecho, Miguel Ángel era indifirente ante las mujeres y se desconoce si alguna vez tuvo una relación sexual. 

Caravaggio

Fue un gran pintor barroco, creador del tenebrismo pictórico (una técnica de claro oscuro el cual hay un contraste entre luz y sombra). Desgraciadamente murió muy joven (a los 38 años de edad) aunque los historiadores no se ponen de acuerdo en la causa de su muerte. 

Aunque nunca tuvo un diagnóstico médico, muchos especialistas creen que tenía trastorno límite de personalidad o esquizofrenia paranoide, combinado con una intoxicación grave por plomo. ¿En qué se basan para tal diagnóstico? Estos son los datos:

Su ira era muy explosiva y atacaba a las personas por cualquier insignificancia y eso lo llevaba a constantes peleas callejeras.

Tenía un miedo extremo a ser asesinado y sufría delirios de persecución. 

El envenenamiento por plomo fue un hecho comprobable, porque él manejaba pigmentos muy pesados sin cudado y secantes de plomo usados en la pintura al óleo, lo que le pudo haber ocasionado daños neurológicos y los posibles trastornos arriba mencionados. 

Lord Byron

Fue un gran poeta el cual su vida estuvo marcada por los excesos, numerosos escándalos y conductas autodestructivas. Muchos historiadores sugieren que pudo haber tenido trastorno bipolar, trastorno de personalidad y anorexia. se basan en los siguientes hechos:

A veces tenía una euforia excesiva y escribía dias enteros sin comer ni dormir y luego pasaba por periodos de profunda melancolía y apatía. 

Tenía una gran necesidad de admiración, lo que creaba que tuviera una inestabilidad emocional. Eso lo llevó a entrar a guerras que no eran de su incumbencia, aparte de que no le gustaba estar mucho tiempo en un solo lugar. Muchos afirman que tenía TDAH como una forma de explicar este tipo de comportamiento. Además, hay que contemplar que el cojeaba desde muy niño, por lo que es muy comprensible su necesidad de admiración. 

Tenía grandes trastornos alimentarios como la anorexia (se la pasaba días sin comer) y el uso de purgantes (usaba mucho e vinagre) que, según él, eran para controlar su peso. 

Lo más interesante de Byron es que sabía que tenía algún tipo de trastorno. Él lo definía como un caballo que galopaba muy rápido y que no podía controlar. También llegó a hablar de su melancolía, justo después de dar su máxima energía y que tenía una gran discapacidad para disfrutar de una vida tranquila. Según Loan (2025), esto se llama disregulación emocional, uno de los rasos del TDAH.

Mozart

Wolfang Amadeus Mozart fue uno de los más grandes genios de la música de todos los tiempos. Sin embargo, su vida se vio empañada por múltiples trastornos Como el síndrome de Tourette, Trastorno de Déficit de Atención e Hiperactividad y trastorno bipolar. Veamos qué argumentos hay para aseverar esto.

Tenía movimientos muy repetitivos que no podía controlar (tics) lo que se asume como el Sindrome de Tourette. No existe prueba para este diagnóstico, solo se establece mediante la observación. 

Tenía patrones de conducta repetitivos y fijaciones sobre ciertas palabras o ideas, lo que posiblemente haya sido un transtorno obsesivo compulsivo.

Tenía cambios de humor muy marcados. A veces tenía una gran productividad creativa y a veces se sentía muy decaído, lo que posiblemente haya sido un trastorno bipolar. 

tampoco se podía mantener quieto y era muy hiperactivo, lo que pudo ser a causa del TDAH. 

Salvador Dalí

Uno de los grandes pintores surrealistas de todos los tiempos. Fue el creador del método paranoico-crítico, el cual consiste en usar de forma controlada y controlada, un estado mental parecido al delirio para conectar objetos o ideas para verlas de diferente manera. Pero esto no es una locura hablando de manera coloquial sino desordena la mente de manera racional. 

Pero independientemente de esto, se decía que tenía trastorno de personalidad, así como fobias, terrores sexuales, obsesiones y excentricidades. Pero no sólo eso, tuvo una depresion severa cuando murió su esposa Gala y se le desarrolló la enfermedad de Parkinson en su vejez. ¿Qué elementos existen para afirmar esto?

Salvador Dalí adoptó una postura hiperbólica como estrategia, ya que entendió que el escándalo atraía la atención de los medios, y eso lo convertiría en una persona célebre y eso hizo que sus cuadros se vendieran a precios exhorbitantes. Esto no podríamos considerarlo como trastorno, ya que él era muy consciente de su comportamiento. 

Lo que sí tenía era un trauma infantil por la sombra de su hermano mayor. Para empezar, sus padres lo llamaron igual que él, que había muerto de gastroenteritis antes de que él naciera. Cuentan que cuando era muy pequeño lo llevaron a la tumba de su hermano y le dijeron que él era la rencarnación de él. Esto le debió haber originado una crisis de identidad.

Cuentan los historiadores que sus terrores sexuales se deben a que un día, su padre le dejó un libro de medicina con imágenes fuertes sobre el daño en los genitales causado por la sífilis. Esto es lo que le causó una gran aversión hacia las relaciones sexuales. 

En cuanto a sus fobias, tenía algunas muy específicas, como el miedo a los saltamontes, ocasionados por un evento traumático en su juventud. 

Aunado a esto, la muerte de su esposa Gala lo destruyó emocionalmente, sumándose la enfermedad de Parkinson en su vejez,  lo que le impidió seguir pintando. Por lo que pasó sus últimos años en el castillo de Púbol, completamente abatido. 

Paul Gauguin

Este excepcional artista no tenía una trastorno mental como tal, pero es conocido por tener el "síndrome de Gauguin (también conocido como síndrome de mitad de vida). Este término lleva su nombre por la vida que él llevo. Se define como la necesidad de hacer cambios radicales, dejándolo todo para ir por su motivación real o de vida. Como todos sabemos, Gauguin dejó todo para irse a vivir a Taihtí para dibujar sus bellos paisajes. Desgraciaamente no tuvo un final feliz, ya que murió enfermo, solo y arruinado.

Sin embargo, el síndrome de Gauguin, no puede considerarse como un trastorno; si bien es un comportamiento muy inusual, no quiere decir que sea anormal. Es más, algunos psicólogos y filósofos utilizan el síndrome de Gauguin para hablar sobre la retrospectiva de la vida, para replantear lo que has hecho en la vida y si realmente requieres hacer algunos cambios. 

¿Realmente la genialidad y la locura van unidos?

Esta pregunta es muy difícil de responder. Si bien hay muchos casos de grandes genios que han tenido trastornos mentales, también hay otros que no tienen ningún trastorno. Así que hay mucho material a favor de cualquier postura. Antes de llegar a una conclusión tentativa, vamos a analizar un estudio que me pareció muy interesante. 

Este estudio fue realizado por la universidad de Liverpool, Inglaterra (citado por el universal, 2016) por un equipo de expertos, liderado por Alex Forsythe. Se analizaron dos mil 92 cuadros de grandes artístas como Dalí, Picasso y otros. 

Se realizó un análisis fractal de los cuadros; es decir, se buscaron patrones geométricos en cada pintura. Esta técnica se utiliza también para determinar la autenticidad de algunas obras de arte. Para entenderlo mejor, con esta técnica se buscan la variaciones producidas en los fractales para ver un posible cambio o deterioro cognitivo. Por ejemplo, en los cuadros de Dalí hay un cambio en los fractales a partir de los 50 años.

Los hallazgos fueron sorprendentes ya que encontraron diversos desórdenes neurodegenerativos que se clasificaron de esta manera:

Salvador Dalí Y Norval Morrisseau sufrian de Parkinson. James Brooks y Willem de Kooning padecieron de Alzheimer. En cambio Marc Chagall, Pablo Picasso y Claude Monet no tuvieron ninguna enfermedad neurodegenerativa. Todas estas conclusiones están basadas en el análisis de sus cuadros. 

Este estudio muestra que no podemos llegar a una conclusión contundente. Si bien, podemos inferir que el tener un trastorno leve puede favorecer la creatividad de algunos artistas (puesto que ven el mundo de diferente manera) también es innegable que un trastorno más fuerte puede inhabilitar a cualquier  persona. Así que todavía mucho por investigar sobre el funcionamiento de la mente.

Ahora te toca escrbir a ti, estimable lector. Si conoces algún otro genio que haya tenido algún trastorno mental, me lo hagas saber en los comentarios. 

Bibliografía

Vercillo, K. (2023). Miguel Ángel Buonarroti: Arte e historia de la salud mental. https://createmefree-substack-com.translate.goog/p/michelangelo-buonarroti-art-and-mental?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=tc

Molcard, E.S. (2026). 21 datos sobre Caravaggio. 

https://www.sothebys.com/en/articles/21-facts-about-caravaggio

Loan, R. (2025). Lo que la vida caótica de Lord Byron nos enseña sobre TDAH. https://rubenloan.com/blog/lord-byron-tdah

Penagos, M. A. (2012). Mozart y el síndrome de Tourette. Una breve biografía médica. https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0026-17422012000600008 

El universal (2016). Exploran desórdenes mentales de Salvador Dalí y otros artistas. https://www.eluniversal.com.mx/articulo/cultura/artes-visuales/2016/12/29/exploran-desordenes-mentales-de-salvador-dali-y-otros/

CAMPAÑA: CÓMO AFRONTAR LA ANSIEDAD

 La ansiedad es una emoción en la cual el sujeto experimenta miedo o preocupación ante un peligro, ya sea interno o externo. La reacción fisiológica de la personas es que se pueda sentir temerosa, tensa o incluso sentir tanta ansiedad que le puede llegar a faltar el aliento. (Clinica Universidad de Navarra, s/f). De hecho esto, puede derivar al Trastorno de Síndrome de Ansiedad Generalizada..

A veces podemos sentirnos ansiosos por razones justificadas Pero si esa ansieda dura más de seis meses, puede convertirse en un trastorno. De igual manera, si sentimos ansiedad ante eventos ordinarias, también estaremos hablando de algún trastorno. (IMSS, 2015)

Recientes investigaciones apuntan que existen factores genéticos los cuales hay una predisposición hacia la ansiedad. Sobre todo cuando las personas no saben afrontar las situaciones estreantes.

Según la Clínica Universidad de Navarra, el tratamiento de la ansiedad es mediante psicoterapia y fármacos de manera conjunta. El tratamiento con fármacos es en dosis mayores en los que se trata la depresión y por lo general se recetan denzobiacepinas para controlar la ansidad con rapidez, pero no deben tomarse de forma prolongada, porque genera dependecia hacia el medicamento.

Por todo lo antes mencionado, he decidido hacer una cartel promocional para dar un curso a todas aquellas personas interesadas en saber exactamente qué es la ansiedad, tipos de ansiedad y cuales son los tratamientos más adecuados.

Tema: Cómo afrontar la ansiedad.

Objetivo general: Los participantes conoceran todos los factores que precipitan la ansiedad y aprenderán estrategias y técnicas para enfrentar la ansiedad.

Dirigido a: Médicos, psiquiatras, psicólogos y toda aquella persona que quiera conocer sobre la ansiedad.

Duración: 20 horas

Temario:

1. La ansiedad.

1.1 Síntomas

1.2 Causa

1.3 ¿Quién está más en riesgo?

1.4 Tratamiento

2. Ataques de pánico

2.1 Síntomas

2.2 Causa

2.3 ¿Quién está más en riesgo?

2.4 Tratamiento

3. Trastorno de pánico

3.1 Síntomas

3.2 Tratameinto

3.3 ¿Quién está más en riesgo?

3.4 Tratamiento

4. Fobia social

4.1 Síntomas

4.2 Causa

4.3 ¿Quién está más en riesgo?

4.4 Tratamiento

5. Fobia específica

5.1 Síntomas

5.2 Causa

5.3 ¿Quién está más en riesgo?

5.4 Tratamiento

6. Trastorno obsesivo-compulsivo

6.1 Síntomas

6.2 Causa

6.3 ¿Quién está más en riesgo?

6.4 Tratamiento

7. Trastorno de estrés postraumático

7.1 Síntomas

7.2 Causa

7.3 ¿Quién está más en riesgo?

7.4 Tratamiento

8. Trastorno por estrés agudo?

8.1 Síntomas

8.2 Causa

8.3 ¿Quién está más en riesgo?

8.4 Tratamiento

9. Trastorno de ansiedad generalizada

9.1 Síntomas

9.2 Causa

9.3 ¿Quién está más en riesgo?

9.4 Tratamiento

10. Síntomas de ansiedad en condiciones médicas

10.1 Síntomas

10.2 Causa

10.3 ¿Quién está más en riesgo?

10.4 Tratamiento

11. Trastorno de ansiedad inducido por sustancias.

11.1 Síntomas

11. 2Causa

11.3 ¿Quién está más en riesgo?

11. 4 Tratamiento

No dejes de tomar este curso. Inscribete lo más pronto posible porque el cupo es limitado.

BIBLIOGRAFÍA

Clínica Universidad de Navarra (s/f) Ansiedad https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/ansiedad

Instituto Mexicano del Seguro Social (2015) Control del estrés y la ansiedad: Enfoques para reducir el estrés y la ansiedad. Harvard Health Publications

 

¿POR QUÉ NUESTRAS EMOCIONES NOS ENFERMAN?

Esta es  una entrevista realizada al Doctor Jorge Carvajal que es Médico Cirujano y pionero de la Medicina Bioenergética. Él nos va a explicar cómo  nuestras emociones negativas nos enferman.

¿Qué es la enfermedad?

Es un maestro, una oportunidad para organizar una armonía superior en nuestra propia vida, a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

¿Que enferma primero, el cuerpo o el alma?

El alma no puede enfermarse, porque es lo que hay perfecto en ti; el alma evoluciona, aprende. 

En realidad, buena parte de las enfermedades son todo lo contrario: son la resistencia del cuerpo emocional y mental del alma. Cuando nuestra personalidad se resiste al designio del alma es cuando nos enfermamos.

¿Hay emociones perjudiciales para la salud?

Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de la conciencia emocional. Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no procesadas, no expresadas, reprimidas.

El temor, que es la ausencia de amor, es la gran enfermedad, el común denominador de buena parte de las enfermedades que hoy tenemos. Cuando el temor se queda congelado, afecta al riñón, a las glándulas suprarrenales, a los  huesos, a la energía vital, y puede convertirse en pánico.

¿Nos hacemos los fuertes y descuidamos nuestra salud?

De héroes están llenos los cementerios. Te tienes que cuidar. Tienes tus límites, no vayas más allá. Tienes que reconocer cuáles son tus límites y superarlos; porque si no los reconoces, vas a destruir tu cuerpo.

¿Cómo nos afecta la ira?

La ira es santa, es sagrada, es una emoción positiva porque te lleva a la autoafirmación, a la búsqueda de tu territorio, a defender lo que es tuyo, lo que es justo. Pero cuando la ira se vuelve irritabilidad, agresividad, resentimiento, odio, se vuelve contra ti y afecta al hígado, la digestión y el sistema inmunológico. 

¿La alegría, por el contrario, nos ayuda a estar sanos?

La alegría es la más bella de las emociones porque es la emoción de la inocencia, del corazón; y es la sanadora de todas, porque no es contraria a ninguna otra. Un poquito de tristeza, con alegría escribe poemas. 

La alegría, con miedo, nos lleva a contextualizar el miedo y no darle tanta importancia.

¿La alegría suaviza el ánimo?

Sí. La alegría suaviza las otras emociones porque no permite procesarlas desde la inocencia. La alegría pone al resto de las emociones en contacto con el corazón y les da un sentido ascendente. Las canaliza para que lleguen al mundo de la mente.

¿Y la tristeza?

La tristeza es un sentimiento que puede llevarte a la depresión cuando te envuelves en ella y no la expresas, pero también puede ayudarte. La tristeza te lleva a contactar contigo mismo y a restaurar el control interno. Todas las emociones negativas tienen su propio aspecto positivo. Las hacemos negativas cuando las reprimimos.

¿Es mejor aceptar esas emociones que consideramos negativas como parte de uno  mismo?

Como parte para transformarlas; es decir, cuando las aceptas, fluyen, ya no se estancan y se pueden transmutar. Tenemos que canalizarlas para que lleguen desde el corazón a la cabeza.

¡Qué difícil! Sí, es muy difícil. Realmente las emociones básicas son el amor y el temor (que es la ausencia de amor). Así que todo lo que existe es amor, por exceso o por defecto; constructivo o destructivo. Pero también existe el amor que se aferra, el amor que sobreprotege, el amor tóxico, destructivo.

¿Cómo prevenir la enfermedad?

Somos creadores. Así que la mejor forma es creando salud. Y si creamos salud, no tendremos que prevenir la enfermedad ni atacarla, porque seremos salud.

¿Y si aparece la enfermedad?

Pues tendremos que aceptarla, porque somos humanos. También enfermó Krishnamurti de un cáncer de páncreas y no era alguien que llevara una vida desordenada. Mucha gente muy valiosa espiritualmente ha enfermado. Debemos explicarlo para aquellos que creen que enfermar es fracasar. El fracaso y el éxito son dos maestros, pero nada más. Y cuando tú eres el aprendiz, tienes que aceptar e incorporar la lección de la enfermedad en tu vida. 
Cada vez las personas sufren más de ansiedad. La ansiedad es un sentimiento de vacío, que a veces se vuelve un hueco en el estómago, una sensación de falta de aire. Es un vacío existencial que surge cuando buscamos fuera en lugar de buscar dentro. Surge cuando buscamos en los acontecimientos externos, cunado no tenemos la solidez de la búsqueda interior. Si no aceptamos la soledad y no nos convertimos en nuestra propia compañía, vamos a experimentar ese vacío y vamos a intentar llenarlo con cosas y posesiones. Pero como no se puede llenar con cosas, cada vez el vacío aumenta. 
¿Y qué podemos hacer para liberarnos de esa angustia?
La angustia no se puede pasar comiendo chocolate o con más calorías, o buscando un príncipe azul afuera.
La angustia se pasa cuando entras en tu interior, te aceptas como eres y te reconcilias contigo mismo. La angustia viene de que no somos lo que queremos ser, pero tampoco lo que somos; entonces estamos en el "debería ser" y no somos ni lo uno ni lo otro. 
El estrés es otro de los males de nuestra época. El estrés viene de la competitividad, de que quiero ser perfecto, de que quiero ser el mejor, de que quiero dar una nota que no es mía, de que quiero imitar, etc. Y sólo se puede competir cuando decides ser tu propia competencia; es decir, cuando quieres ser único, original, auténtico, no una fotocopia de nadie.
El estrés destructivo perjudica el sistema inmunológico. Pero un buen estrés es una maravilla, porque te permite estar alerta y despierto en la crisis, y poder aprovecharlas como una oportunidad para emerger a un nuevo nivel de conciencia. 

¿Qué nos recomendaría para sentirnos mejor con nosotros mismos?
La soledad. Estar con uno mismo cada mañana es maravilloso. Estar 20 minutos con uno mismo es el comienzo de la meditación; es tender un puente hacia la verdadera salud; es acceder al altar interior, al ser interior.
Mi recomendación es que la gente ponga su despertador 20 minutos antes para no robarle tiempo a sus ocupaciones. Si dedicas, no el tiempo que te sobra, sino esos primeros minutos de la mañana, cuando estás fresco y descansado, a meditar, esa pausa te va a recargar, porque en la pausa habita el potencial del alma.
¿Qué es para usted la felicidad?
Es la esencia de la vida. Es el sentido mismo de la vida. Encarnamos para ser felices, no para otra cosa. Pero la felicidad no es placer, es integridad. Cuando todos los sentidos se consagran al ser, podemos ser felices. 
Somos felices cuando creemos en nosotros, cuando confiamos en nosotros, cuando nos encomendamos transpersonalmente a un nivel que asciende el pequeño yo o el pequeño ego.
Somos felices cuando tenemos un sentido que va más allá de la vida cotidiana, cuando no aplazamos la vida, cuando no nos desplazamos a nosotros mismos, cuando estamos en paz y a salvo con la vida y con nuestra conciencia. Vivir el presente.
¿Cómo lograr vivir en el presente?
Dejamos ir el pasado y no hipotecamos la vida a las expectativas del futuro cuando nos volcamos en el ser y no en el tener. Yo digo que la felicidad tiene que ver con la realización, y ésta con la capacidad de habitar la realidad. Y vivir en la realidad es salir del mundo de la confusión.
¿Tan confundidos estamos?
Tenemos tres ilusiones enormes que nos confunden. Primero, creemos que somos un cuerpo y no un alma, cuando el cuerpo es el instrumento de la vida y se acaba con la muerte.
Segundo, creemos que el sentido de la vida es el placer, pero a más placer, no hay más felicidad, sino más dependencia. Placer y felicidad no es lo mismo. Hay que consagrar el placer a la vida y no la vida al placer.
La tercera ilusión es el poder. Creemos tener el poder infinito de vivir.
¿Y qué necesitamos realmente para vivir? ¿Acaso será el amor?
El amor, tan traído y llevado, y tan calumniado, es una fuerza renovadora. El amor es magnifico porque crea cohesión. En el amor todo está vivo, como un río que se renueva a sí mismo. En el amor siempre uno puede renovarse, porque todo lo ordena. En el amor no hay usurpación, no hay desplazamiento, no hay miedo, no hay resentimiento, porque cuando tú ordenas, es porque vives el amor. Cada cosa ocupa su lugar y entonces se restaura la armonía.
Ahora, desde la perspectiva humana, lo asimilamos con la debilidad, pero el amor no es débil. Nos debilita cuando entendemos que alguien al que amamos no nos ama.

Hay una gran confusión en nuestra cultura. Creemos que sufrimos por amor, que nuestras catástrofes son por amor. Pero no es amor, es enamoramiento, que es una variedad del apego. Es lo que se dice por lo general; "el amor es una droga".
Igual que se depende de la cocaína, de la marihuana o la morfina, también se depende del enamoramiento. Es una muleta para apoyarse, en vez de llevar a alguien en mi corazón para liberarlo y liberarme. El verdadero amor tiene una esencia fundamental que es la libertad, y siempre conduce a la libertad.
pero a veces nos sentimos atados a un amor. Si el amor conduce a la dependencia es eros. Eros es un fósforo; y cuando lo enciendes, se consume rápidamente, en dos segundo y ya te estás quemando un dedo. Hay amores que son así, pura chispa.
Aunque esa chispa puede servir para encender el leño del verdadero amor. Cuando el leño está encendido, produce fuego. Ese es el amor impersonal, que produce luz y calor.
¿Puede darnos algún consejo para alcanzar el amor verdadero?
Solamente la verdad. Confía en la verdad. No tienes por que ser como la princesa de los sueños de otro; no tienes que ser más o menos de lo que eres. Tienes un derecho sagrado, que es el derecho a equivocarte. Tienes otro, que es el derecho a perdonar y perdonarte, porque el error es nuestro maestro.
Ámate sinceramente y considérate. Si tú no te quieres, no vas a encontrar a nadie que te pueda querer. El amor produce amor. Si te amas, vas a encontrar el amor. Si no, vas a encontrar puro vacío. Pero nunca busques una migaja: eso es indigno de ti.
La clave entonces es amarte a sí mismo y al prójimo como a ti mismo. Si no te amas a ti, no amas a Dios, ni a tu hijo, porque te estás apegando; estás condicionando a otro. 
Acéptate como eres. Lo que no aceptamos, no lo podemos transformar, y la vida es una corriente de transformación permanente.