INFIDELIDAD FEMENINA

El engaño a la pareja no es una cuestión exclusiva de los hombres. Hoy, según las encuestas, las mujeres son más infieles que nunca.
Las 10 razones que da la psicóloga Gisela Runte para explicar la infidelidad femenina son éstas:
1. Insatisfecha sexual.
Las entrevistadas por Runte señalaron que tras tratar de revivir las relaciones sexuales con sus cónyuges y, frente al desinterés de ellos, su opción fue buscar  un amante.

2. Mujer vengativa
A veces la infidelidad femenina es una reacción ante la traición de la pareja.

3. La oportunidad de las vacaciones.
Según Gisela Runte, las vacaciones ofrecen una seria posibilidad de coquetear y quizá concretar algún encuentro romántico extramarital. Así lo confesaron parte de las entrevistadas.

4. En búsqueda de placer.
Un porcentaje no menor de mujeres justifica la infidelidad como una búsqueda de experiencias nuevas.

5. Hacia la ruptura matrimonial.
La crisis de pareja fue la razón más recurrida por las mujeres. Cuando una mujer busca un amante es que algo no funciona entre los cónyuges, ya sea en el ámbito sexual o emocional.

6. Confidente y amante.
Muchas mujeres separan lo que significa el esposo y lo que significa el amante. Para ellas, el amante sólo es sexo y satisfacción; y el cónyuge es para toda la vida.

7. Temor al compromiso.
Una razón muy recurrida por los hombres, pero en las mujeres también existe.

8. Sentirse deseada.
La falta de interés de la pareja es una razón para buscar un amante. El amante le dicen que están bellas, las llena de agasajos y le dan toda la atención que sus parejas no le entregan.

9. Ser madre y mujer.
A veces los hombres olvidan que tienen una mujer y no sólo a la madre de sus hijos al lado. La faceta de la mujer pasional y atractiva suele ser revivida a través de un amante.

10. Infidelidad mental.
La infidelidad mental es más frecuente de lo que se cree. Muchas mujeres utilizan a este amante ficticio para excitarse.

Después de todo esto, de lo único que estamos seguros, es que los tiempos están cambiando.

QUÉ TANTO SABES DE RELIGIÓN 2

1. ¿A quienes rezan las solteras para conseguir marido?
A San Antonio de Padua.
2. Jesucristo fue un Taumaturgo. ¿Por qué?
Porque hizo cosas estupendas, prodigiosas y maravillosas.
3. ¿Quién es el jefe de los Obispos?
El Arzobispo.
4. ¿Cuál es el significado hebreo de la palabra Jerusalén?
Ciudad de la Paz
5. ¿Qué emperador romano procesó a Cristo?
Poncio Pilatos.
6. ¿Quién llamó a la religión cristiana "el opio del pueblo"?
Carlos Marx
7. ¿Quién escribió el Apocalipsis, último de los libros del Nuevo Testamento?
San juan
8. ¿Cuál es la catedral más famosa de Francia?
Notre Dame
9. ¿Cuál papa es el autor de la Encíclica Humanae Vitae?
Paulo VI
10. ¿Quién bautizó a Cristo?
juan el Bautista.
11. ¿Qué significa en griego la palabra "Cristo"?
El Ungido
12. ¿Qué marcó el inicio de la Era Cristiana?
El nacimiento de Jesús.
13. ¿De cuántos libros consta el Antiguo Testamento?
46 libros.
14. ¿Qué ofrecieron de regalo los Reyes Magos al niño Jesús?
Oro, incienso y mirra.
15. ¿A qué votos están obligados los frailes franciscanos?
Pobreza, obediencia y castidad.
16. ¿Qué narra el libro del Éxodo?
La salida de los judíos de Egipto
17. Sinónimo de Homilía
Sermón.
18. ¿En qué fecha murió Cristo?
El 7 de abril del año 30.
19. ¿Cómo se anuncia la elección del nuevo Papa?
Con humo blanco.
20. Según la Biblia, ¿cuántos días duró el diluvio universal?
40 días.
21. ¿Qué religión muy difundida en Estados Unidos e Inglaterra espera el advenimiento del reino de Cristo, que durará 1000 años?
La Adventista.
22. ¿Qué santo es el santo patrón de Irlanda?
San Patricio.
23. ¿Cuáles son los cinco libros bíblicos del Pentetauco?
Génesis, Éxodo, Levítico, Números y Deuteronomio.
24. San Joaquín y Santa Ana tuvieron una hija ilustrísima llamada... 
María (madre de Dios).
25. ¿En qué están divididos los capítulos de la Biblia?
En versículos.
26. "Da al César lo que es del César, y a Dios lo que es de Dios". ¿A qué César se refería Jesús?
A Tiberio.
27. ¿Con qué libro de la Biblia empieza el Nuevo Testamento?
Con el evangelio de San Mateo.
28. Según la Biblia, ¿en qué lugar fue apresado Jesucristo?
En el monte de los Olivos.
29. ¿Qué es el Pentecostés?
Es la venida del Espíritu Santo y se celebra 50 días después de la resurrección de Cristo.
30. ¿Qué se celebra 60 días después del domingo de Pascua?
El jueves de Corpus.

LA INTELIGENCIA DEL CUERPO HUMANO

Según los ancestros de diferentes partes del planeta, nuestro cuerpo siente y es pensante.

Por ejemplo, en el caso de los ancestros de las tribus australianas, cuando una persona enferma o ha sido herida, la tribu entera se reúne alrededor del herido y le canta pidiéndole perdón a la herida o a la parte afectada, la cual automáticamente entra en remisión y se dan curaciones milagrosas.

Lo mismo ocurre con las curaciones milagrosas de los Kahuna o médicos-magos hawaianos. Éstos entran en comunicación directa con la parte afectada pidiéndole perdón. En un acto de oración donde se involucran ellos, el paciente y todas las vidas durante las cuales ellos se han encontrado e involucrado con esa persona. Y se dan curaciones consideradas milagrosas.
En el conocimiento ancestral Inca, todo es reciprocidad. Uno enferma cuando se llena de energía pesada o "hucha", por tener actitudes egoístas y no dejar fluir el "sami" o energía ligera. Por ello, en las curaciones se pide a la parte del cuerpo que se armonice con Pachamama (la Madre Tierra) y permita que el bloqueo se equilibre... y la persona sana.
En el caso de los indios Lakota, en el norte del continente americano, se le habla al cuerpo para informarle que una medicina va a curarlo. A la medicina también se le informa el propósito para el que será utilizada. Y lógicamente... las personas sanan.
Tomando algunos casos de medicina tradicional de los antiguos, se llega a una interesante conclusión: Los ancestros aceptaban las partes de nuestro cuerpo como un ser completamente inteligente y autónomo del cerebro.
Esto se llegó a tomar como franca superchería, especialmente en los tiempos recientes. Pero hoy en día, los descubrimientos de la ciencia, muy ajena a toda superstición y especulación, nos dejan estupefactos.

La sabiduría del cuerpo, es un buen punto de acceso a las dimensiones ocultas de la vida: es totalmente invisible, pero innegable.
Los investigadores médicos, empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta. 
Anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro, pero entonces se descubrieron indicios de inteligencia en el sistema inmune y luego en el digestivo... La inteligencia del sistema inmune.
La doctora Bert descubrió (y luego lo confirmaron otros científicos) que existen ciertos tipos receptores inteligentes, no sólo en las células cerebrales, sino en todas las células de todas partes del cuerpo. Les llamaron en un principio neuropéptidos.
Cuando comenzaron a observar las células del sistema inmunológico; por ejemplo, las que protegen contra el cáncer, las infecciones, etcétera, encontramos receptores de los mismos tipos que el cerebro.
En otras palabras, las células inmunológicas del ser humano, las que protegen del cáncer y de las infecciones, están literalmente vigilando cada pensamiento nuestro, cada emoción, cada concepto que emitimos, cada deseo que tenemos.
Cada pequeña célula T y B del sistema inmunológico, produce las mismas sutancias químicas que produce el cerebro cuando piensa. 
Esto lo hace muy interesante, porque ahora podemos decir que las células inmunológicas son pensantes. Non son tan elaboradas como lo es una célula cerebral, que puede hacerlo en inglés o español, o en función de un cierto idioma, pero sí piensa, siente, se emociona, desea, se alegra, se entristece, etc.
Esto es la causa de enfermedades, del estrés, del cáncer, etc. Cuando la persona se deprime, entran en huelga y dejan de pasar los virus que se instala en su cuerpo.

La inteligencia del sistema digestivo

Hace 10 años parecía absurdo hablar de inteligencia de los intestinos. Se sabía que el revestimiento del tracto digestivo posee miles de terminaciones nerviosas, pero se les consideraba simples extensiones del sistema nervioso, un medio para mantener la insulsa tarea de extraer sustancias nutritivas del alimento.

Hoy sabemos que, después de todo, los intestinos no son tan insulsos. Estas células nerviosas que se extienden por el tracto digestivo forman un fino sistema que reacciona a sucesos externos: un comentario perturbador en el trabajo, un peligro inminente, la muerte de un familiar.

Las reacciones del estómago son tan confiables como los pensamientos del cerebro, e igualmente complicadas.

La inteligencia del hígado

Las células del cólon, del hígado y del estómago también piensan, sólo que no con el lenguaje verbal del cerebro.

Lo que llamamos "reacción visceral" es apenas un indicio de la compleja inteligencia de estos miles de millones de células.

En una revolución médica radical, los científicos han accedido a una dimensión oculta que nadie sospechaba: "las células nos han superado en inteligencia durante millones de años".

La inteligencia del corazón

Muchos creen que la conciencia se origina únicamente en el cerebro. 

Recientes investigaciones científicas sugieren, de hecho, que la conciencia emerge del cerebro y del cuerpo actuando juntos.

Una creciente evidencia sugiere que el corazón juega un papel particularmente significante en este proceso.

Mucho más que una simple bomba, como alguna vez se creyó, el corazón es reconocido actualmente por los científicos como un sistema altamente complejo, con su propio y funcional "cerebro"; es decir, tiene "inteligencia propia".

Según nuevas investigaciones en el campo de la neurocardiología, el corazón es un órgano sensorial y un sofisticado centro para recibir y procesar información.

El sistema nervioso dentro del corazón (o el cerebro del corazón) lo habilita para aprender, recordar y realizar decisiones funcionales independientemente de la corteza cerebral.

Aparte de la extensa red de comunicaciones nerviosas que conectan al corazón con el cerebro y con el resto del cuerpo, el corazón trasmite información al cerebro y al cuerpo interactuando a través de un campo eléctrico.

El corazón general el más poderoxso y más extenso campo eléctrico del cuerpo. Comparado con el producido por el cerebro, el componente eléctrico del campo del corazón es algo así como 60 veces más grande en amplitud y penetra a cada célula del cuerpo.

El componente magnético es aproximadamente 5000 veces más fuerte que el campo magnético del cerebro.

Texto extraído de internet

QUÉ TANTO SABES 15

1. ¿Cómo se llama el armazón de los aviones?
Fuselaje
2. ¿Cómo se llama el aguardiente de maíz o de trigo, aromatizado, que se consume principalmente en Rusia?
Vodka
3. ¿Quienes componen la familia de las abejas?
La Reina, el Zángano y la Obrera
4. ¿Qué significa la palabra "Xenofobia"?
Aversión a los extranjeros
5. ¿Cuál es la catarata más alta del mundo?
El Ángel y está en Venezuela
6. ¿Qué se obtiene después de hervir agua con harina y un poco de vinagre?
Engrudo (un pegamento para hacer piñatas).
7. ¿Cuál es el escándalo político ocurrido en los Estados Unidos?
El de Watergate
8. ¿Qué hizo dimitir a Richard Nixon de la presidencia de los Estados Unidos?
El escándalo de Watergate
9. ¿Qué periódico norteamericano inició el escándalo de Watergate?
El Washington Post
10. ¿En qué año dimitió el presidente Richard Nixon?
En 1974
11. ¿Cuál es la única ciudad del mundo que está dividida por dos continentes?
Estambul
12. ¿Qué país ofreció a México en 1917, devolverlos el territorio que le quitó Estados Unidos a cambio de aliarse contra esa nación?
Alemania
13. ¿Quién compuso 32 sonatas y cinco conciertos para piano?
Beethoven
14. ¿Quién compuso la bella obertura "Leonora"?
Beethoven
15. ¿A quién se refería Mozart cuando dijo: "No lo pierdan de vista; algún día todo el mundo hablará de él"?
A beethoven
16. ¿Cuántas sinfonías compuso Beethoven?
Nueve
17. ¿En qué sinfonía de Beethoven se incluye el célebre "himno a la alegría"?
En la novena
18. ¿En qué se distinguen los hongos del resto de las plantas?
En que no son verdes
19. ¿Cuál es la capital de Túnez?
Túnez
20. ¿Dónde fue fusilado José María Morelos y Pavón?
En San Cristóbal Ecatepéc
21. ¿En qué país sudamericano se llama a las personas por su apellido materno en lugar del paterno?
En Brasil
22. ¿Qué es un Abeto?
Un árbol que llega a medir hasta 40 metros
23. ¿Cómo se llama la ciudad gemela de Minatitlán, Veracruz?
Coatzacoalcos
24. ¿En qué equipo jugó Pelé su último partido?
Con el Cosmos de Nueva York
25. ¿Que es una regata?
Una carrera de embarcaciones
26. ¿Qué país escandinavo está formado por más de 500 islas?
Dinamarca
27. ¿Quién fue el primer emperador de México?
Agustín de Iturbide
28. ¿Qué país es la república helénica?
Grecia
29. ¿Cuáles son las segunda y tercera letra del alfabeto griego?
Beta y Gama
30. ¿Cuáles son los alimentos encurtidos?
Los que se conservan en vinagre

ADMINISTRACIÓN DE LA SEGURIDAD TOTAL

El concepto de Administración de la Seguridad Total, AST (Total Safety Management) surgió de la necesidad de trasformar la Administración de la Seguridad y la Salud, de un orientación de cumplimiento estricto, en una orientación de desempeño en el cual el cumplimiento es una cuestión importante. La AST es un método de Administración de la Seguridad y la Salud tiene sus raíces en el desempeño de la Organización y en la competitividad global. Su propósito es proporcionar a las Organizaciones la ventaja competitiva sostenible de  un ambiente de trabajo seguro y saludable.

Equipos de proyecto de mejora

Los equipos de Proyecto de Mejora (EPM) son equipos temporales formados por el comité directivo con el propósito de llevar a cabo proyectos específicos de mejora en relación con el ambiente de trabajo. A través del proceso permanente de identificación de riesgos, en el cual participan todos los empleados de una Organización con AST, se identifican problemas potenciales de seguridad y salud. Cuando se identifica un problema, se forma un EPM para analizar la situación y hacer recomendaciones de mejoras. El facilitador de la AST presenta estas recomendaciones al comité directivo. Por ejemplo, si los costos de compensación a los trabajadores de una organización ha aumentado bruscamente, o si el número de accidentes en un departamento va en aumento, se pondrá un EPM para analizar estas situaciones y hacer recomendaciones.

Los miembros de los EPM provienen de distintos departamentos. Por lo general, los miembros no trabajan todo el día en el EPM, pero comparten todos ellos un interés común en ver que se elimine una situación peligrosa específica.
Los EPM van a contar con el apoyo de un facilitador y otros profesionales de Seguridad e Higiene que se encargarán de planear, facilitar, coordinar, asesorar y vigilar, pero los empleados son responsables de la parte que les corresponde para logar que el trabajo sea saludable y agradable. En este sentido, los empleados satisfacen sus responsabilidades haciendo lo siguiente:
a) Dando ejemplo positivo de un trabajo seguro.
b) Estimulando a los compañeros a trabajar con seguridad.
c) Practicando constantemente técnicas de identificación de riesgos.
d) Implementando estrategias de prevención de accidentes.
Una vez que el EPM cumple con los objetivos que le fijó la Dirección, se desintegra. Éste es un proceso continuo que nunca se detiene porque un aspecto fundamental de la AST es el mejoramiento continuo del ambiente de trabajo.
Los miembros del EPM necesitan entender el análisis de riesgos como un proceso sistemático para identificar riesgos y para recomendar medidas correctivas. Los miembros de los EPM deberán tomar en cuenta los siguientes factores:
a) La posibilidad de que el riesgo cause una lesión o accidente.
b) Evaluar la gravedad de la lesión, enfermedad o daños a la propiedad que podrían ser consecuencia del riesgo.
La investigación de accidentes que se emplean en un contexto de AST para reunir hechos relativos a la causa, no a la culpa. Encontrar culpables sólo sirve para quien tiene conocimiento del accidente, rehúse compartir lo que sabe. Es importante determinar quién, qué, dónde y por qué.

El facilitador dentro de la AST

El facilitador de AST es el enlace del equipo con el comité técnico. El facilitador se encarga de vigilar las actividades de todos los EPM activos e informa con regularidad al comité directivo los avances, problemas y recomendaciones. De manera correspondiente, los capitanes de todos los EPM activos entregan informes, ya sean verbales o por escrito al facilitador de AST de manera regular.
Cuando el facilitador informa al comité directivo respecto a los avances, problemas o recomendaciones de un EPM, la respuesta del comité se informa de inmediato al EPM. Cuando el comité directivo tiene preguntas o información para un EPM, el facilitador de AST habla al instante con el capitán del equipo en cuestión e informa de nuevo e inmediatamente al comité directivo.
El papel del facilitador, por lo que toca a los equipos, implica las siguientes actividades:
a) Servir como enlace de comunicación entre el comité directivo y los EMP, así como los EPM.
b) Actuar como partidario cuando un  EPM hace solicitudes o recomendaciones al comité directivo.
c) Actuar como un filtro para asegurar que las recomendaciones enviadas al comité directivo no transgredan las normas de seguridad e higiene.
d) Actuar como motivador para estimular a los miembros del equipo cuando sus tareas se dificultan.
e) Actuar como solucionador de problemas cuando los equipos enfrentan puntos débiles y obstáculos inesperados.
f) Actuar como asesor interno en seguridad e higiene cuando los equipos enfrentan cuestiones técnicas o cuestiones relacionadas con el apego a las normas.

Facultamiento de los empleados

El facultamiento significa que los empleados pueden tomar decisiones dentro de los límites claramente señalados y establecidos por la Dirección. Con el facultamiento, a los empleados se les permite hacer aportes respecto a cuestiones de cómo hacer más seguro el ambiente de trabajo, así como se les anima para hacer sugerencias, las cuales son objeto de una seria consideración.

En un contexto de AST, los empleados son vistos como fuentes valiosísimas de información, conocimientos, impresiones y experiencia. En consecuencia, las aportaciones de los empleados no sólo son deseables, sino necesarias; no sólo se buscan, también se esperan.

Capacitación y desarrollo

Para implementar eficientemente la AST, la capacitación es parte fundamental del proceso. Si todos los empleados van a participar en la identificación de riesgos y la prevención de accidentes, se les debe capacitar en las técnicas básicas. Si van a ser miembros de EPM, se les debe capacitar en los aspectos fundamentales del trabajo en equipo. Si van a utilizar herramientas científicas para hacer recomendaciones encaminadas a la resolución de problemas, deben recibir instrucciones respecto al uso apropiado de las mismas.

No es exagerado decir que las decisiones acerca de la seguridad y la salud en el lugar de trabajo pueden, en ocasiones, ser decisiones de vida o muerte. Ya sea que lo considere o no así, todas estas decisiones son demasiado importantes como para apoyarse sólo en conjeturas. Con el AST, la toma de decisiones cuantitativa es la norma. Esto significa que los empleados deben aprender a emplear herramientas de toma de decisiones, como lo son los diagramas de Pareto, los diagramas de dispersión, los histogramas y los diagramas de Ishikawa. Este tipo de herramientas pueden eliminar conjeturas en la toma de decisiones y en la resolución de problemas.

Ergonomía y Seguridad

Es una parte crítica de la capacitación sobre conciencia del comité directivo. Es probable que sus miembros entiendan los riesgos mecánicos, eléctricos, térmicos, por presión, por impacto, por radiación, por incendio y relacionados con el ruido; pero quizá no aprecian que algunos de los riesgos más peligrosos pertenecen a la categoría ergonómica. La ergonomía es la ciencia de adaptar el lugar de trabajo al empleado. Entre los indicadores comunes de problemas ergonómicos están los siguientes:

a) Trastornos por traumatismo acumulativo.

b) Ausentismo.

c) Altas tasas de rotación de personal.

d) Quejas de los empleados.

A lo largo de toda la historia de las empresas e industrias, se ha esperado que el trabajador se ajuste al lugar de trabajo lo mejor que pueda, a menudo con resultados decepcionantes.

Los empleados cuyas lesiones de espalda se desarrollan con el tiempo debido a que han trabajado hora tras hora y día tras día en una estación de trabajo mal proyectada, quedan lesionados como sus homólogos que se lastiman la espalda de improviso en un accidente. Mientras las lesiones derivadas de accidentes son súbitas, las asociadas con la ergonomía tienden a producirse con el tiempo debido a movimientos y exposiciones repetidos. Esta clase de padecimientos se conocen como Trastornos por Traumatismos Acumulativo (TTA). La capacitación del comité directivo sobre conciencia debe abarcar dos áreas amplias como mínimo: 

a) Los factores ergonómicos de riesgos.

b) Prevención de riesgos ergonómicos.

Factores ergonómicos de riesgo

La proliferación de condiciones incómodas y peligrosas en el lugar de trabajo crea riesgos ergonómicos. La evaluación de estos riesgos implica revisar el diseño de las tareas que requieren posturas no naturales, movimientos excesivo, desperdiciado o alzamiento manual frecuente.

Los factores ergonómicos o de riesgo son condiciones que, si no se corrigen, pueden dar origen a Trastornos por Traumatismo  Acumulativo. Las situaciones ergonómicamente riesgosas más comunes son las siguientes:

a) Trabajo repetitivo por postura sedante (uso de teclados, uso de tijeras, etcétera).

b) Trabajo de pie de cualquier clase.

c) Trabajo que implique alzar pesos considerables o manejo repetitivo de materiales.

d) Trabajo con manos arriba del pecho.

e) Trabajo con herramientas manuales.

Prevención de riesgos ergonómicos

En orden de prioridad, las estrategias de prevención de esta clase de riesgos son las siguientes:

1) Controles de ingeniería

Los controles de ingeniería implican el diseño o rediseño apropiado de las estaciones de trabajo y las herramientas. El rediseño de una estación de trabajo para que se ajuste a un trabajador específico en lugar de al trabajador medio es un ejemplo de control de ingeniería. Suministrar herramientas para empleados tanto diestros como zurdos es otro ejemplo de control de ingeniería.

2) Controles de prácticas de trabajo

Los controles de prácticas de trabajo consiste en el diseño o rediseño apropiado de los métodos que se emplean para llevar a cabo tareas de trabajo. El cambio de los métodos de trabajo, de una orientación de línea de producción a una orientación de célula de trabajo para eliminar el movimiento repetitivo constante es un ejemplo de control de prácticas de trabajo.

3) Equipos de protección personal

Exigir el uso de equipos de protección personal es otra forma de control.

4) Controles administrativos

Los controles administrativos implican elaborar reglas y normas de trabajo que limiten los riesgos ergonómicos. Por ejemplo, se puede obligar a los operadores de computadoras a tomar un descanso de diez minutos lejos de sus terminales de visualización cada hora. Un descanso obligatorio es un control administrativo.

5) Riesgos por ruido

El riesgo principal que se asocia con el ruido excesivo es la pérdida del oído. La exposición a niveles excesivos de ruido por periodos largos puede dañar el oído interno hasta el grado que disminuya o incluso se pierda del todo la capacidad para escuchar sonidos de alta frecuencia.

6) Sustancias tóxicas en el aire

Los asfixiantes son sustancias capaces de alterar tan gravemente la respiración que causa asfixia; pueden ser simples o químicos. Los asfixiantes simples comunes incluyen el bióxido de carbono, el etano, el helio, el hidrógeno, el metano y el nitrógeno. Los asfixiantes químicos incluyen el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno y el sulfuro de hidrógeno.

7) Riesgos eléctricos

Una causa importante de las descargas eléctricas en el lugar de trabajo es el contacto con un alambre expuesto con carga eléctrica. Se debe enseñar a los empleados a estar atentos a los alambres cargados y expuestos porque su aislamiento se ha deteriorado.

Cómo implantar un AST

Si usted ya está convencido de los beneficios de implantar la Administración de la Seguridad Total y tiene los elementos necesarios y la disposición del personal, no le queda otro camino que seguir adelante. Solamente le daremos unas preguntas directrices sobre lo que se debe tener mucha atención en los riesgos que existen dentro de las diferentes áreas:

1. Riesgos relacionados con caídas

a) ¿Hay objetos extraños en las superficies donde se camina o en los andadores?

b) ¿Hay fallas de diseño en las superficies donde se camina?

c) ¿Hay áreas resbaladizas en las superficies donde se camina?

d) ¿Hay secciones realizadas o hundidas en las superficies donde se camina, donde pudiera ser causa de que el trabajador tropiece?

e) ¿Se hace un buen trabajo de mantenimiento y orden.

f) ¿Utilizan los empleados calzado antirresbalante y con casquillo cuando es necesario?

g) ¿Son las escaleras lo suficientemente fuertes para soportar las cargas a las que se someten?

h) ¿Están las escaleras de metal libres de rebabas y bordes cortantes?
i) ¿Utilizan los empleados protección para la cabeza y cara cuando es necesario?

j) ¿Utilizan los empleados protección para los pies cuando es necesario?
2. Riesgos por levantamiento
a) ¿Se exhiben carteles estratégicamente distibuidos en el lugar de trabajo que ilustran las técnicas correctas de levantamiento?

b) ¿Se disponen de máquinas y otros equipos de ayuda de levantamiento para auxiliar a los empleados en situaciones en las que las cargas que se deben levantar son demasiado pesadas o voluminosas?
c) Utilizar dispositivos de protección personal los empleados que tienen que alzar objetos pesados?
3. Riesgos eléctricos
a) ¿Hay cortocircuitos en alguna parte de las instalaciones?
b) ¿Existen riesgos por electricidad estática en alguna parte de las instalaciones?
c) ¿Están los conductores eléctricos lo bastante cerca para que se produzca un chispazo?
d) ¿Existen alambres expuestos por deterioro del aislamiento en alguna parte de las instalaciones?
e) Funciona correctamente todo el equipo eléctrico?
4. Riesgos por incendio
a) ¿Se emplean sistemas de detección automática de incendios en las instalaciones?
b) Se almacenan los materiales y sustancias inflamables de tal manera que queden aislados de oxígeno y calor?
c) ¿Se emplean sistemas de extinción automática de incendios en las instalaciones?
d) ¿Se encuentran debidamente colocados y son visibles todos los extintores?

5. Riesgos por sustancias tóxicas
a) ¿Están claramente identificadas y rotuladas todas las sustancias tóxicas?
b) ¿Se almacenan correctamente todas las sustancias tóxicas?
c) ¿Se utiliza equipo de protección personal adecuado para el manejo de sustancias tóxicas?
d) ¿Se restringe de manera apropiada el acceso a las áreas que contienen sustancias tóxicas?
6. Riesgos por explosión
a) ¿Está prohibido fumar cerca de los materiales explosivos?
b) ¿Existen anuncios en las áreas donde ésta prohibido fumar?
c) Se emplean métodos para eliminar la electricidad estática?
d) ¿Están libres de fuentes de ignición todas las áreas donde hay explosivos?
7. Riesgos ergonómicos
a) ¿Se llevan a cabo tareas que implican movimientos poco naturales o peligrosos?
b) ¿Se llevan a cabo tareas que demandan levantamientos manuales frecuentes?
c) ¿Se llevan a cabo tareas que implican posturas poco naturales o incómodas?
d) ¿Se llevan a cabo tareas que se deberían automatizar?

QUÉ TANTO SABES 14

1. ¿Quién fue el primer asesino serial de la historia?
Jack "el destripador"
2. ¿Quién es el asesino serial mexicano más famoso de la historia?
El Goyo Cárdenas
3. ¿Quién es la asesina serial mexicana más famosa de la historia?
Juana Barraza "la mata viejitas"
4. ¿Cómo se llaman las personas que representan oficialmente a su país en el extranjero?
Embajadores
5. ¿Dónde desemboca el río Missisippi?
En el Golfo de México
6. ¿Qué frase pronunciaban los gladiadores romanos delante del palco imperial?
Ave César, los que van a morir te saludan
7. ¿Cómo se llama el poema narrativo y heroico sobre hechos memorables?
Epopeya
8. ¿Cuál es la flor más cara?
La Orquídea
9. ¿Qué estado norteamericano se encuentra al sur de Dakota del norte?
Dakota del sur
10. ¿Qué país es el principal productor y exportador de quesos en el mundo?
Francia
11. ¿Cuál queso está considerado como el rey de los quesos?
El queso Roquefort
12. ¿De dónde es originario el queso Roquefort?
De Francia
13. ¿De dónde es originario el queso Parmesano?
De Parma, Italia
14. ¿De dónde es orginario el queso Manchego?
De la región de la Mancha, España
15. ¿De dónde es originario el queso Gruyere?
Del poblado de Gruyere, Suiza
16. ¿Qué país fabuloso de enormes riquezas fue buscado afanosa e infructuosamente por los conquistadores españoles en Sudamérica?
El Dorado
17. ¿Qué quiere decir "con su venia"?
Con su permiso
18. ¿Cuántos metros cuadrados tiene un kilómetro cuadrado?
Un millón
19. ¿Qué país se encuentra entre Nicaragua y Panamá?
Costa Rica
20. ¿De dónde son originarios los perros de la raza Dalmata?
De la región de Dalmacia, Yugoslavia
21. ¿Cómo se llama el soldado extranjero que se vende al mejor postor?
Mercenarios
22. ¿Qué presidente de los Estado Unidos inició la guerra de Corea?
Harry S. Truman
23. ¿Cómo se llama el conjunto de medidas para evitar las enfermedades?
Profilaxis
24. ¿Quién fue el primer mexicano en ganar el Premio Nobel?
Alfonso García Robles
25. ¿Quién es Rey de Mónaco?
No hay. Mónaco es un principado
26. ¿Qué pájaro aparece en el escudo de Guatemala?
El Quetzal
27. El Quetzal es un pájaro que simboliza la libertad. ¿Por qué?
Porque no puede vivir en cautiverio
28. ¿Cuáles han sido los dos únicos países que han ganado todos sus partidos en un mundial de fútbol?
Uruguay en 1930 y Brasil en 1970
29. ¿Cómo se dice en latín "antes de" y "después de"?
"A priori" y "A posteriori"
30. ¿Qué ciencia estudia las causas de las enfermedades?
La etiología

COMO SOBREVIVIR A UN ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El pasado 19 de septiembre de 2017 pasó un suceso que mucha gente difícilmente olvidará. Como cada 19 de septiembre, cada año se celebra un mega simulacro para conmemorar el sismo que arrasó con la Ciudad de México en 1985. Todo se llevó después de las 11:00 a.m. tan como estaba previsto. Suena la alarma sísmica y todo se llevó en completa calma y se intentó ser lo más parecido al 85 con todas las ambulancias recorriendo la ciudad con las sirenas a todo volumen y helicópteros haciendo el recorrido. El evento dura aproximadamente media hora y después todo mundo regresa a sus actividades de siempre.

Dos horas después, sin previo aviso, empieza un sismo, y la alerta sísmica tarda en reaccionar. A pesar de los simulacros, la gente empieza a salir despavorida de sus casa, lugares de trabajo y de donde se encontrara en ese momento. En ese  momento yo me encontraba en el momento a la revolución, y veo que la gente huir despavorida y no sabe para donde correr. Lo primero que hacemos es correr hacia la explanada en busca de un lugar seguro y después mi mirada se centra en el elevador del Monumento a la Revolución el cual es sacudido muy violentamente, rompiendo todos sus cristales. A mis costados los edificios se empiezan a mover de manera peligrosa y por un momento todos pensamos que se iban a caer. Cuando cesa el sismo y empiezas a ver a tu alrededor, lo primero que ves es gente en shock, gente desmayada; ves mucho dolor, tristeza, terror, inseguridad, enojo, rabia, vidrios rotos, edificios al borde del colapso, olor a gas porque se rompieron varias tuberías... en fin, toda la Ciudad de México entró en crisis. Realmente ver todas esas imágenes rebasan a uno, y lo que siente uno es impotencia al no poder ayudar a tanta gente.

¿Qué es una crisis?

Una crisis es un suceso inesperado, que no pasa muy a menudo, el cual es impactante y muy destructivo. Por lo general este suceso provoca la pérdida de muchas vidas humanas, pérdida de nuestras viviendas, lugares de trabajo y afecta emocionalmente a demasiadas personas. Hagamos un repaso de lo que dejó el sismo del 2017.

El sismo del 2017 hubo más de 300 muertos. Muchos fueron familiares, compañeros de trabajo, vecinos, el cuál causa una gran afectación a las personas que estuvieron muy cerca de ellos.

Hubo también varias personas que fueron rescatadas, pero su salud quedó resquebrajada por las heridas y el dolor físico. Muchas su incapacidad será pasajera, pero para otras será permanente.

Algunos perdieron su fuente de trabajo y siente mucha angustia porque ven un futuro muy incierto.

Algunos otros perdieron sus viviendas, lo cual era el único patrimonio que tenían. Por el momento están en albergues, pero ven su futuro muy incierto.

Pero también hay muchos afectados indirectos ¿A qué me refiero con esto? Son las personas que, sin sufrir en primer grado las pérdidas y el daño que ha provocado la crisis, participan en la consternación y en las pérdidas asociadas con ella. Por lo general son personas afectada a los afectados directos, pero a veces la comunidad entera es la que se siente implicada en lo ocurrido y sufre por el daño infringido. Por eso todo el mundo se vuelca buscando la forma de cómo ayudar.
Después de este desastre muchas personas pueden elaborar la crisis con mucha eficacia, pero otras no, sobre todo las que vivieron el terror del terremoto de 1985. Si estas personas no reciben los Primeros Auxilios Piscológicos, desarrollarán un Estrés Postraumático.

Los Primeros Auxilios Psicológicos

Los Primeros Auxilios Psicológicos son una técnica de intervención que se utiliza en personas que han sido víctimas de un atentado, que han sufrido el impacto de una noticia o un accidente; o bien, han sufrido una catástrofe, por lo que se encuentran en estado de shock, se sienten muy vulnerables, y es necesario ayudarlos para que logren entender lo que está pasando y las consecuencias de este desastre.

El objetivo de los Primeros Auxilios Psicológicos es proteger a esas personas de sufrir más daño, ya sea físico o psicológico. Esto es, como las personas están muy nerviosas o angustiadas, por lo general se encuentran en un estado más activo, y esto aumenta la posibilidad de que sufran secuelas de lo que acaba de ocurrir.

El primer objetivo de los Primeros Auxilios Psicológicos es generar un ambiente de tranquilidad y ofrecer información para poder contener a las personas, y de esta manera evitar que la situación que están viviendo genere más secuelas de las necesarias, lo que en psicología se llama "daño secundario", y que se produce después del impacto y el daño primario y el cual no lo podemos evitar.
Un segundo objetivo es conectar a la(s) persona(s) con su red de apoyo. Pueden ser tanto familiares como vecinos o líderes comunitarios y/o religiosos para que las personas se sientan arropadas. Cuando las personas se sienten protegidas, se mitiga su dolor emocional.
El tercer objetivo es potenciar las estrategias de afrontamiento de las personas afectadas. ¿Cómo se logra esto? Tenemos que considerar que todos nosotros hemos tenido pérdidas, hemos estado en situaciones muy complicadas y hemos logrado salir adelante en base a nuestros recursos, nuestras capacidades y vamos aprendiendo qué estrategias funcionan en determinados casos y cuáles no. Por eso es importante que los afectados tomen conciencia que han tenido experiencias previas exitosas y que éstas serán el eje para saber qué hacer en este momento de crisis.
El cuarto objetivo es preveer las secuelas que puedan surgir después de un evento traumático. Esto se logra fomentando la autonomía de las personas afectadas, empezando a tomar decisiones (aunque sean pequeñas), para que intenten recobrar el control sobre su vida.

¿Qué es estres postraumático?

Es un trastorno grave que se da por un expósición real a un hecho traumático, en el cual estuvo en peligro su integridad física, la de un ser querido; o también se da porque presenciamos un asalto muy violento, un asesinato, así como una violación o una muerte. Por ejemplo, presenciar la muerte de un amigo o compañero de trabajo puede ser un hecho traumático.

Se llama estres postraumático, porque reexperimentamos el hecho de forma intempestiva, porque los pensamientos o imagenes se meten en la mente en forma intrusiva. Por eso estamos todo el tiempo nerviosos, con angustia y nos empieza a afectar en nuestra vida cotidiana.

En el estrés postraumático hay ciertas características que debemos tomar en cuenta:

1. Hiperalerta

Nos cuesta trabajo conciliar el sueño porque todo el tiempo todo el cuerpo está alerta a lo que pueda venir. Esto hace que nos volvamos irritables y más nerviosos. Nos sobresaltamos ante ciertos estímulos visuales o auditivos (como por ejemplo, el sonido de una ambulancia). En pocas palabras, reaccionamos de forma exagerada a un hecho normal.

2. Reexperimentación

Como su nombre lo indica volvemos a revivir los eventos traumáticos  (flashbacks) porque nos llegan los pensamientos intrusivos; es decir, se nos vienen esos pensamientos o imágenes a la cabeza constantemente y de manera involuntaria. De igual forma, también tenemos pesadillas recurrentes sobre el suceso traumático, por lo cual, tendemos a evitar en lo posible, evitar aquellos lugares o aquellas personas que nos recuerden los hechos traumaticos, entrando en una especie de anestesia emocional. Estamos como embotados, y tenemos la sensación que nunca podremos retomar el control de nuestra vida. 
3. Síntomas disociativos
Tenemos una sensación de irrealidad, de que no somos nosotros mismos, de que estamos en stand by, que vemos nuestra vida desde fuera, de que no puede ser cierto lo que nos está pasando, incluso podemos llegar a olvidar ese hecho traumático o partes de él, como si todo hubiera sido un sueño.
4. Deterioro de la capacidad funcional
Nos vemos mal y también nos vemos mal. Nos cuesta mucho trabajo realizar una actividad normal y dejamos de hacer varias cosas que hacíamos antes del suceso traumático.
Afortunadamente, el 65% de las personas se recuperan sin secuelas de un hecho traumático. ¿Pero qué pasa con el 35% restante? Necesariamente necesita ayuda profesional para poder salir adelante. 
Recuerda que tomar terapia no tiene nada de malo. Ellos son profesionales que están preparados para ayudarte a salir adelante.