TÉCNICAS EFECTIVAS PARA DEJAR EL ALCOHOL

Ya había hablado anteriormente de las consecuencias del alcoholismo. Ahora me voy a enfocar a dar directrices para toda esa gente que quiera dejar el alcohol. Es algo un poco difícil. porque el grado de dependencia, tanto física como psicologicamente, varía de una persona a otra. Por eso es importante entender el alcoholismo en todas sus facetas para crear buenas estrategias para poder manejar el alcohol y no que el alcohol nos domine.

Sabemos que el alcoholismo es una condición crónica con un alto riesgo en recaídas. Entre las personas alcohólicas, que de alguna manera se han orientado hacia la abstinencia, el 80 por ciento han sufrido recaídas; es decir, vuelven a beber en un lapso de seis meses. 

Cuando una persona recae en el alcohol, por lo general le abruma el sentimiento de culpa por no haberse podido controlar; sentimiento el cual no ayuda mucho en su recuperación.

Entonces, lo primero que hay que aprender es que si una persona sufrió una recaída, no se culpabilice por ello, y en su lugar, lo tome como una experiencia de aprendizaje. En segundo lugar, es importante que la gente que toma demasiado, empiece a identificar las situaciones de alto riesgo, así como las consecuencias relativas a éste. En tercer lugar, que aprenda a evaluar los pros y los contras que experimenta la gente que toma y que identifique las consecuencias que acompañarían a un cambio de consumo o a la abstinencia total. Y por último, las personas deben identificar los factores que desencadenan su consumo excesivo. 
Antes de tratar de intentar resolver el problema del alcohol, es importante descubrir las causa por las que la gente toma. Si la gente tiene una clara comprensión de por qué y cuándo consume alcohol, le será más fácil encontrar la solución al problema. Estas razones generalmente caen dentro de dos categorías principales:

a) Las situaciones en las que nos encontramos (precipitadores).
b) Los beneficios que esperamos obtener con el uso del alcohol (consecuencias).
Los factores precipitantes son las cosas o situaciones que precipitan su deseo de tomar.
Muchas circunstancias actúan como precipitadores; por citar un ejemplo, pueden ser las emociones placenteras o incómodas.
Los factores precipitantes se pueden subdividir en cuatro categorías:
1) Situaciones inesperadas. En este ramo se puede citar por ejemplo, el haber visto a un familiar que no veía desde hace tiempo; y para festejar el reencuentro, deciden tomar una copa.
2) Situaciones que usted mismo busca. Aquí podemos citar a las personas que buscan divertirse en un bar o ir a una fiesta donde habrá mucho alcohol.
3) Situaciones emocionales. Es cuando entran en juego las emociones. Por ejemplo, un trabajo con mucha tensión, una discusión fuerte con la esposa, estar ansioso o nervioso, etc.
4) Problemas personales. Por citar algunos ejemplos, cuando uno tiene deudas, tener problemas económicos, no tener trabajo, etc.
Por lo general son varios factores los que trabajan simultáneamente para que la gente tome en exceso. Por ejemplo, una persona tiene problemas con su esposa y por eso toma, pero esto a su vez le está empezando a acarrear problemas en el trabajo, bajándole la autoestima y se cierra el círculo vicioso, tomando cada vez más.

Cada uno tiene sus razones muy particulares para beber. Ninguna razón es correcta o incorrecta, sólo es diferente. Solamente piensa en la situación. No sientas miedo ni vergüenza de enlistar cualquier cosa que esté relacionada con el consumo excesivo de alcohol. Si esto te está causando problemas, es hora de enfrentar la situación.

Los precipitadores principales

Los sucesos principales que motivan o precipitan a las personas a tomar son:

a) Su estado emocional; por ejemplo, estar enojado, triste, ansioso, etc.

b) Su estado físico; por ejemplo, estar tenso, cansado, fastidiado, etc.

c) Presencia de otros; por ejemplo, siempre toma en compañía de ciertas personas.

d) Disponibilidad de alcohol; por ejemplo, cada fin de año te regalan muchas botellas de alcohol, o trabajas en un bar.

e) Los ambientes físicos, tales como casa, bar, fiestas, etc.

f) Presión social; por ejemplo, sus amigos lo invitan insistentemente a beber.

g) Ciertas actividades; por ejemplo, jugar dominó, cartas, ver el fútbol, etc.

h) Sus pensamientos; por ejemplo, tener que tomar decisiones importantes, tener problemas económicos, estar aburrido, etc.

Ahora veamos las consecuencias. Generalmente las personas toman alcohol porque buscan resultados o consecuencias positivas e inmediatas. Esto ocurre durante el consumo o poco tiempo transcurrido después de beber. Cuando hablamos de consecuencias, por lo general la gente pasa por alto los resultados positivos del alcohol. Si una persona obtiene beneficios o recompensas inmediatas después de haber bebido, tenderá a hacerlo de nuevo. Estas consecuencias inmediatas pueden ser desde un deseo de relajarse, hasta sentirse más a gusto con las personas a su alrededor.

Desgraciadamente, también obtenemos consecuencias que buscamos y que son por lo general negativas y perjudiciales (una cruda, por ejemplo). Son estas consecuencias negativas las que han provocado que el consumo de alcohol se vuelva un problema. En algunos casos, los resultados a largo plazo pueden ser serios. Algunas veces son difíciles de asociar con el abuso del alcohol. Por ejemplo, los padecimientos del hígado pueden ser un resultado a largo plazo por abuso del alcohol.

Cuando piensen en las consecuencias del abuso del alcohol, piensa también en las cosas que pudieron o pueden suceder en el futuro. A esto se le llama riesgos. Un buen ejemplo es manejar en estado de ebriedad sin haber sido detenido por la policía; no obstante, corrió el riesgo de ser detenido o de haber tenido un accidente.

Es una forma de ver lo positivo y lo negativo del abuso del alcohol y empezar a ver el problema desde todas las ópticas. Entonces vamos a empezar por evaluar los pros y los contras. El beber siempre nos va a traer consecuencias tanto positivas como negativas. Al poner los pros y los contras en una balanza, ya tienes una mejor percepción sobre el problema; si la balanza está equilibrada, eso quiere decir que no te sientes presionado para cambiar. Pero si la balanza se inclina hacia el lado negativo, entonces tienes un desequilibrio muy fuerte, el cual te debe llevar a la búsqueda del cambio. 

Pero también hay que evaluar más profundamente las causas por las que uno bebe en exceso. Por ejemplo, si la persona toma porque está deprimida y con baja autoestima, entonces debe preguntarse por qué se siente deprimida. Quizá antes de enfrentar el problema del alcoholismo, es importante que esa persona tome una terapia para resolver sus problemas internos.

Otro aspecto a considerar es que si efectivamente fue el alcohol el causante de este resultado positivo o fue una consecuencia análoga a éste. Por ejemplo, realmente se sentía bien bebiendo porque estaba rodeado de personas o porque de alguna manera es la única forma de que se sentía aceptado.

Si al analizar los pros y contras, decide la persona cambiar, tiene que empezar a redactar las razones por las que quiere cambiar.

Quiero cambiar mi forma de beber porque...

Redactar esta parte es difícil porque por lo general existen pros y contras simultáneamente. Así que si estás indeciso, analiza los siguientes ejemplos:

a) Aspectos positivos

• Me siento muy relajado.
• Me siento deshinibido.
• Me siento muy alegre.
• Me olvido de mis problemas.
• Me siento aceptado por mis amigos.

b) Aspectos negativos

• Estoy mal de salud.
• Mi matrimonio está deteriorado.
• No estoy bien económicamente.
• Me siento deprimido.
• A veces pierdo el juicio.

Cuando escribes los pros y los contras, tendrás una mayor visión sobre la encrucijada de cambiar o no cambiar.

Ahora hablemos de cambiar el consumo, porque la mayoría de la gente no puede dejar de golpe de tomar. Además, el problema no es beber, sino el exceso de bebida que hace que uno pierda los estribos. Por eso es importante que te hagas las siguientes preguntas:

1. ¿Cuantas copas puedes tomar sin que te cause problema su consumo?

Esta pregunta va destinada a crear conciencia en las personas que un consumo moderado no causa problemas, y que las personas que tienen problemas con el alcohol tienen que empezar a poner límites con respecto a su forma de beber. Esos límites pueden ser de diferente manera; por eso es importante que analices la siguiente pregunta.

2. ¿Es más fácil para ti no tomar o tomar dos copas y luego parar?

Algunas personas dicen que para ellos es más fácil no tomar nada, porque empiezan a tomar, después ya no se pueden detener. Esto se puede deber a que esas personas quizá lo que buscan es sentirse más extrovertidas y tomar una o dos copas no logrará ese efecto.

Si tú decidiste empezara por un consumo moderado, es importante que sigas los siguientes pasos:

a) No consumir más de tres copas estándar en más de cuatro días por semana (los límites están basados en muchos estudios).

b) Es importante tener días de abstinencia.

c) Al evitar el consumo diario, los componentes habitulaes (consumo de cierta cantidad cada día en cierto tiempo) se minimizan.

d) Los días de abstinencia ayudan a evitar el desarrollo de una tolerancia excesiva hacia el alcohol (la tolerancia disminuye un poco en ausencia del alcohol).
e) No tomar en circunstancias de alto riesgo (por ejemplo, tomar sólo en un bar en un rumbo desconocido).
f) No tomar más de una copa si piensas manejar.
g) Imponer un periodo para pensar cada 20 minutos para decidir si tomas otra copa o no. Tal procedimiento ayuda contra el consumo impulsivo y te dará tiempo para reevaluar la cantidad de consumo para cada día específico.

Se ven muy buenas las sugerencias, pero a veces no es tan fácil como parece. Bueno, como punto importante, ya eres consciente de los precipitadores que ocasionan que tomes en demasía; entonces es importante que consideres la siguiente pregunta:
3. ¿Qué puedo hacer cuando me encuentre con un precipitador que me haga beber en exceso?
Tomemos un ejemplo de referencia. Si tomas porque con el alcohol te sientes muy relajado, pregúntate: ¿Qué más puedo hacer para relajarme? ¿Podría ir al gimnasio para liberarme de la tensión? ¿Quizá sea conveniente que tome clases de baile? Enlista diferentes opciones que puedes hacer para conseguir el mismo resultado que consigues con el alcohol. Antes de decidir por una opción en particular, es importante que enlistes todas las opciones que se te ocurran. No importa que sientas que están fuera de tu alcance. Desde luego, unas opciones pueden ser muy simples y otras muy complejas.
Cuando pienses en tus opciones, es importante considerar todas las alternativas razonables. Recuerda no limitar tus opciones en cosas que te sientas capaz de lograr. Evita los pensamientos de "no podré hacerlo", eso te lleva a una devaluación de tu persona y hace que tu autoestima se vaya destruyendo paulatinamente. 

Escogiendo tus opciones

Cuando pienses en una alternativa, es importante que consideres qué resultados o efectos tendrá ésta. Por ejemplo, si decides dejar de beber (abstenerte) podrías estar malhumorado todo el tiempo.

Quizá una de tus opciones es continuar bebiendo, pero no en exceso. Esto es difícil de evaluar, porque para muchas personas es más fácil abstenerse que tratar de limitar el alcohol. Para evaluar correctamente esta opción, contesta honestamente esta pregunta:

• ¿Podrás detenerte en tu forma de beber una vez que has empezado?

Para decidir cuáles son tus mejores opciones, pregúntate:

• ¿Qué tan efectivas pueden ser estas opciones a largo plazo?
• ¿Qué tendrías que hacer para alcanzarlas?

Una vez que has pensado en las respuestas a estas preguntas, estás en la posición adecuada para decidir en tus mejores opciones:

Cuando escojas tus opciones, toma en cuenta lo siguiente:

• Sé lo más específico posible al describir tus opciones.
• Todas las opciones deben ser realistas (aunque no tengas los elementos necesarios para llevarlas a cabo por el momento).
• Encada opción describe las probables consecuencias (todo lo que creas que pueda suceder).
• Asegúrate de considerar tanto las consecuencias positivas como negativas.
• Asegúrate de considerar tanto las consecuencias a corto como a largo plazo.
• Describe la dificultad para llevar a cabo cada opción que escribiste.

Haciendo un plan de acción

Una vez que has elegido las mejores opciones, es importante que realices un plan de acción.

Para desarrollar un plan de acción, piensa qué pasos necesitarás para coseguir la meta deseada. Por ejemplo, si has decidido reducir tu consumo de alcohol, quizá sea una buena estrategia ya no ir a fiestas donde sabes que va a haber mucho alcohol, o dejar de frecuentar a esos amigos que te invitan de manera insistente a beber.

Cualquiera que sea tu elección, el plan de acción te permitirá alcanzar tu meta. Mientras más detallado sea tu plan de acción, es más probable que lo consigas. Pero el plan de acción no es suficiente; es necesario que pongas ese plan en práctica. Veamos un ejemplo práctico: si tu meta es reducir tu consumo de alcohol, puede seguir los siguientes consejos.

1. Planear de antemano a qué horas saldrás del bar para que no se te antoje seguir tomando.

2. Alternar las copas. Tomar una bebida alcohólica y alternarla con una bebida no alcohólica (un refresco, por ejemplo).

3. Moderar tu forma de tomar (tomar una copa por hora).
4. No beber más de tres copas en una tarde.
5. Conservar una bebida en el vaso (alcohólica o no) para que tus amigos o familiares no te sigan ofreciendo.
6. No dejar que te llenen el vaso de nuevo hasta que te hayas terminado el vaso completo.
7. Salirte de se lugar si crees que no puedes manejar la situación.
Éstas serían algunas de las estrategias que puedes implementar. Espero que te haya servido este artículo y espero tus comentarios en mi blog.

EXTRACCIÓN

Ya en un anterior artículo habíamos hablado del tema de encaminamiento Ahora hablaremos de un aspecto táctico muy parecido pero mucho más complicado que es la EXTRACCIÓN. La idea es simple (pero no tan fácil de llevar a cabo), hay que jalar o extraer al rey de su posición hacia el centro del tablero (en algunos casos hasta en nuestro propio campo) y será demasiado vulnerable para el ataque de nuestras piezas y peones. Sin más preámbulo entremos de lleno en el tema.

1. Shaposhnikov vs Lapin

Correspondencia, 1953

Juegan negras y ganan

A golpe de vista, la posición de las blancas es mejor, ya que hay un ataque a la dama contraria, y parece que van a quedar con ventaja material, aparte de que tiene un cerco muy difícil de romper. Pero este cerco precisamente será su perdición del rey blanco.

1... Dxb3+!! Abandonan.

La posición ya no tenía remedio por 2. Rxb3 Aa4+ 3. Rc4 Tc8+ 4. Rd5 Ac6+ 5. Rc4 d5+ 6. Dxd5 Ab5+7. Rb3 Aa4 mate.

2. Duhm vs Rodeck
Karlsruhe, 1951

Juegan blancas y ganan

El rey negro parece bien protegido, y no se ve por dónde las blancas puedan atacar su fortaleza.

1. Txg6! Rxg6 2. Dh5+!! Rxh5

Extraordinario sacfrificio de dama que obliga al rey a salir de su escondite. Si 2... Rh7 3. Cg5+ y las blancas ganan la dama.

3. Ch4+

Impresionante combinación de las blancas que sacrifican tres piezas de manera consecutiva para poner al rey negro en posición de mate.

3... Rxh4 4. Ae1+ Rh3 5. Tc3 mate.

Sin duda uno de las extracciones más bellas de todos los tiempos.

3. Florito vs Walsh

Buenos Aires, 1999

Juegan blancas y ganan

En esta posición, las negras llevan calidad de ventaja, y parece que el rey está bien protegido por sus peones, pero las blancas se la van a ingeniar para sacar al rey a campo abierto.

1. Ah6+! Rxh6

Era obligatorio tomar el alfil, aunque eso implique salir a campo abierto. Si 1... Rh7 seguiría 2. Df8 y 3. Dg7 mate.

2. Dh8+ Rg5 3. Dh4+ Rf5 4. De4+ Rg5 5. Df4+ Abandonan.

Seguía 5... Rh5 6. Dh4 mate.

4. El-Kher vs Lonborg
Copenague, 1999

Juegan blancas y ganan

El rey negro está muy expuesto, lo cual lo van a aprovechar las blancas rápidamente.

1. f4+! Rxf4 

Aunque parezca increíble, es más peligroso el peón que el mismo alfil. Si 1... Rxg4 2. De3! con las amenazas 3. Dg3+ Rh5 4. Dg5 y 3. fxe5.

2. Dd2+ Rxg4

Ahora sí hay que aceptar el sacrificio del alfil. Si 2... Rxe4 3. Te1 mate.

3. Tc3 e6 

El peón abre paso para que la dama negra venga en auxilio de su rey. Si 3... Cf3+ 4. Txf3 Db6+ 5. Rh1 ganando. 

4. Dh6! Db6+ 5. c5 Abandonan.

También las blancas pudieron haber ganado con 5. Rh1 g5 6. Tf1.

5. Lau vs Smagin

Berlín, 1990

Juegan negras y ganan

A golpe de vista, parece que lo que le conviene a las negras es jugar 1... Cxd3 2. Dxd3 Dxf2?? pero perdería por la respuesta 3. Tf1. Lo mejor para las negras es demoler la defensa de las blancas, tomando en cuenta que no tiene al caballo defensor en f3.

1... Cxg2! 2. Rxg2 Ah3+!

La jugada natural 3... Df3+? no sirve por la continuación 4. Rg1 Ah3 4. De4. Con la jugada del texto, las negras van a sacar al rey a campo abierto, donde será objeto de un ataque demoledor.

3. Rxh3 Df3+ 4. Rh4 g5+! 5. Rxg5 Tf5+ 6. Rh4 Th5 mate.

6. Berzinh vs Jaracz

Polonia, 1999

Juegan blancas y ganan

A golpe de vista, no se ve por donde pueda proceder el ataque de las blancas, porque el rey parece bien resguardado, pero para la fantasía combinativa no hay límites.

1. Ah6+! Rxh6 2. g5+! 

Esta jugada explica el sacrifico del alfil. El rey va a tener que salir a campo abierto, donde quedará a merced de las piezas blancas. 

2... Rxg5

Si 2... Rg7 3. gxf6+ Rh8 4. fxe7 Txf2 5. e8=D+ y ganan las blancas.

3. De3+ Rh4 4. Dh6+ Rg3 5. Tae1 Abandonan

Si 5... Cf5 6. Txf5 y 7. Txe3+ ganando las blancas.

7. Rekka vs Bobrinsky

1961

Juegan blancas y ganan

Las negras acaban de ganar un peón; pero a cambio, se han retrasado en su desarrollo y el rey no se ha podido enrocar. Esto lo van a aprovechar las blancas para sacar al rey negro a campo abierto.

9. Cd6+ Re7 10. Ac4 Tf8 11. Cf5 Rf6

El rey tiene que salir a campo abierto. Si 11... Re8 12. Cxg7+

12. Dd6+! Rxf5 13. Ad3+ e4 14. Axe4+! Abandonan

Después de 14... Rxe4 15. f3+ Rf5 (si 15... Re3 16. Dd2 mate) 16. g4+ mate. Y si 14.... Rg4 15. f3+ Rh5 16. g4 Rh4 17. Dg3 mate.

8. Czerwonski vs Prichotko

Polonia, 1991

Juegan blancas y ganan

La posición negra parece mejor, ya que su rey se encuentra protegido por sus peones; en cambio, el rey está peligrosamente en el centro. Sin embargo,  si le buscamos una pequeña ventaja al blanco, encontraremos que la columna g está abierta; y partiendo de ahí, las blancas pueden lanzar un poderoso ataque.

1. Txg7+! Rxg7

Las blancas tienen que aceptar el sacrificio. Si 1... Rh8 2. Dxf7 Cf3+ 3. Dxf3 con ventaja decisiva.

2. Ah6+! Rg6

A las negras no les conviene aceptar el segundo sacrificio. Si 2... Rxh6 3. Df6+ Rh5 4. Dg5 mate.

3. Dg4+ Rf6 

El rey negro intenta huir por el otro lado del tablero. Si 3... Rxh6 4. Dg5 mate.

4. Ag5 Re5

Al rey no le queda otra que salir a campo abierto. Si 4... Rg7 5. Ae7+ que lleva al mate.

5. Df4+ Re6 6. Df6+ Abandonan.

Si 6... Rd7 7. Txd4+  Re8 8. Dxd8+ Txd8 9. Txd8 mate.

9. Ristic vs Kojovic

Vrnjacka Banja, 1999

Juegan blancas y ganan

La posición del negro parece sólida, excepto por el peón h6 que se encuentra adelantado. Hay que recordar que cada peón avanzado en el enroque es una debilidad. Pero, ¿será suficiente para poder lanzar un buen ataque?

1. Axh6! gxh6 2. Dxh6 Te8 3. Dh7+ Rf8 4. Tf3 Ce5

Era necesario quitar al caballo y proteger al mismo tiempo al peón f7. Si 4... d6 5. Dxg6.

5. Dh8+ Re7 6. Cd5+! exd5

Este segundo sacrificio también tiene que ser aceptado. Si 6... Rd6 7. Dxe5+ Rxe5 8. Cxc7 y ganan las blancas.

7. Df6+ Rf8 8. Th3 Cg6 9. Th7 d6

No hay muchas opciones para elegir. Si 9... Te7 10. Th8+! Cxh8 11. Dxh8 mate. Y si 9... Df4 10. Txf7+ y ganan las blancas.

10. Dg7+ Re7 11. Dxf7+ Rd8 12. Dxc7 mate.

10. Edward Lasker vs Thomas

Londres, 1911

Juegan blancas y ganan

Dejamos esta joya para el final. Es sin duda, la mejor partida de la historia en cuanto a extracción de un rey se refiere. En la partida, las negras cometieron de jugar 10... De7? Era necesario jugar 10. Axe5 y conformarse con una posición inferior. Pero gracias al error de Thomas, veremos una de las combinaciones más extraordinarias de todos los tiempos.

11. Dxh7+!! Rxh7 12. Cxf6+ Rh6

El rey negro tiene que salir a campo abierto. Si 12... Rh8 13. Cg6 mate.

13. Ceg4+ Rg5 14. h4+Rf4 15. g3+ Rf3 16. Ae2+ Rg2 17. Th2+ Rg1 18 Rd2 mate.

Fue impresionante ver cómo el rey fue trasladado prácticamente al otro lado del tablero para recibir mate.

Espero que con este sencillo artículo hayas comprendido el tema de la extracción y puedas aplicar este espectacular elemento táctico en una de tus partidas.

TIPOS DE AMOR

El amor tiene varias facetas, las cuales voy a describir a continuación.

Hay amores de detalle. Llenos de gajos pequeños que hacen el ramo grande de la felicidad. 

Hay amores de costumbre. Lleno de monotonía, de impavidez y desgano. No nació así, tú has ido transmitiendo su decadencia. 

Hay amores absorbentes. Asfixia tanto, que ahoga. Abarca tanto, que apresa. Te acerca de tal manera, que te encadena. Se adueña tanto, que te pierde.

Hay amores de lago, que al reflejarse... elevan tu autoestima.

Hay amores de montaña. Con las estrellas cerca y una cima florecida.

Hay amores de playa. Donde quieres descansar, quieres vivir y quieres anclar.

Hay amores tallados. Bien pulidos, tan bien dosificados, con tanta filosofía, arte música y colores, que pregonan la armonía y la paz. Tienen tanto magia, que llegan a adquirir categoría de milagro.

Hay amores de equilibrio. Sin excesos en el frío o en el calor. Lleno de esa tibieza y ese ambiente de calidez que hace acogedor un buen nido.

Hay amores bien cultivados. Saber caminar y dejar huella, tener alas y volar, vibrar con el amor y entregarse, teñir las realidades y adornar sus sueños.

Hay amores resecos. Sin rocío para amanecer, sin lluvia para ablandar, sin pulpa para crecer y sin sueños para volar.

Hay amores celosos. Siempre están temorosos. Siempre se sienten amenazados. Por cualquier rendija ven fantasmas. Viven obsesionados por ese solo punto y acaban obsesionando la mente y lesionando el amor.
hay amores compactos. No tienen huecos, agujeros ni fisuras. No hay dolor que los separe. No hay pared que los incomunique. No hay silencio que los aísle y no hay cicatriz que los marque. ¡Son de una sola pieza!
Hay amores sin contenido. Les falta lucidez, equilibrio, eje central, cordones que amarren, motor que impulse y barco seguro.
Hay amores sin estrategia. Sin color, sin sabor, y sin perfume. No cambian el paso, no se enardecen, no crean, no cierran los ojos, no buscan el alma, y sobre todo... ¡No se apasionan para vivir!

Hay amores de globos de colores, que al contacto con la realidad, se desinflan y se los lleva el viento.
Hay amores de movimiento. No paran, viven de fiestas, viajes y compromisos sociales. No se conocen por dentro. No se divierten juntos. No se ven el alma; y aparece este vacío escurridizo, disfrazado y astuto, a derribarles el amor.
El amor de vejez es de penumbra, como lamparita. De tronco, como ceiba bien plantada. Un amor dulce, como de ternura acumulada. ¡Amor de rosas puestas en las manos de Dios!
Hay que prender el amor en el ojal del mundo para humanizarlo. Subir con él a la montaña de la vida, para llenarla de rosas, y vivir en actitud amorosa para todo y para todos.

Recordemos que hay cumbres que sólo se consiguen con el amor. Hay sueños bajo el ala que sólo se realizan con el amor. Hay muchos espacios del alma que sólo se mueven con amor. Hay muchas oscuridades que sólo se aclaran con amor. ¡Y hay mucha vida que sólo con amor vale la pena ser vivida!

CÓMO CONSEGUIR UN MARIDO RICO

Caso verídico publicado en el Portal Financiero "The Wall Street Journal", diario de Estados Unidos. 
Análisis de inversión.
Una mujer escribió a la sección de asesoría financiera pidiendo consejos sobre cómo conseguir un marido rico. Eso de por sí, ya es gracioso, pero lo mejor de la historia es que un tipo le dio una respuesta bien fundamentada.

Consulta

"Soy una chica hermosa (maravillosamente hermosa) de 25 años. Estoy bien formada (buen cuerpo) y tengo clase. Estoy queriéndome casar con alguien que gane como mínimo medio millón de dólares al año".

"Quizás las esposas de los que ganen eso me puedan dar algunos consejos. Estuve de novia con hombres que ganan de 200 a 250 mil, pero no puedo pasar de eso; y 250 mil no me van a hacer vivir en el Central Park West".

"Conozco a una mujer, en mi clase de yoga, que se casó con un banquero y vive en Tribeca, y ella no es tan bonita como yo, ni tan inteligente. ¿Qué es lo que ello hizo y yo no he podido hacer? ¿Cómo llego al nivel de ella? Por favor... necesito sus consejos.

H.S.

Respuesta recibida

Leí su consulta con gran interés, pensé cuidadosamente en su caso e hice un análisis de la situación. Primeramente no estoy haciéndole perder tiempo, pues gano más de 500 mil por año. Aclarado esto, considero los hechos de la siguiente forma: Lo que usted ofrece, visto desde la perspectiva de uno hombre como el que usted busca, es simplemente un pésimo negocio.

He aquí los por qué:

Dejando de lado los rodeos, lo que usted propone es un simple negocio. Usted pone la belleza física y yo pongo el dinero. Propuesta clara, sin entrelíneas. Sin embargo, existe un problema: Con seguridad, su belleza va a decaer y un día va a terminar, y lo más probable es que mi dinero continúe creciendo.

Así, en términos económicos, usted es un Activo que sufre depresiación y yo soy un Activo que rinde dividendos. Usted no sólo sufre depreciación, sino como ésta es progresiva, ¡aumenta siempre! Alcarando más, usted tiene hoy 25 años y va a continuar siendo hermosa durante los próximos diez años, pero siempre un poco menos cada año. Y de repente, si se compara con una foto de hoy, verá que habrá envejecido.

Esto quiere decir que usted está hoy en "alza", en la época ideal de ser vendida, no de ser comprada. Usando el lenguaje de Wall Street, quien la tiene hoy, la debe de tener en "trading position" (posición para comercializar), y no en "but and hold" (compre y retenga), que es para lo que usted se ofrece.

Por lo tanto, todavía en términos comerciales, casamiento (que es un "buy and hold") con usted no es un buen negocio, ni a mediano y a largo plazo; pero alquilarla (leasing) puede ser un negocio razonable que podemos meditar y pretender.

Yo pienso que, mediante certificación de "cuan bien formada, con clase y maravillosamente hermosa sea", es probable que yo sea un probable futuro arrendatario de esa "máquina". 

En este sentido, le propongo que hagamos, lo que para estos casos es una práctica habitual: Hagamos una prueba, o sea, un "test drive" para validar el interés de concretar una operación.

Puedo agendarla si usted lo desea.

Jack Paul H.

 

 

ENCAMINAMIENTO

¿Alguna vez no ha pasado por tu cabeza, "si el rey estuviera en esta casilla y no en la que está, ya le hubiera dado mate". Pues bien, el encaminamiento se trata precisamente de eso, de poner a una pieza (por lo general al rey) en una casilla favorable, especialmente mediante un sacrificio, para lograr una combinación que nos llevará a la victoria.

Pero para que quede mejor explicado, veamos algunos ejemplos:

1. Beeckmans vs Renet
Bélgica, 1999

Juegan blancas y ganan

Este es el ejemplo típico de encaminamiento. El rey negro está en una excelente casilla, el cual impide la incursión de la dama a campo enemigo. Pero sólo es cuestión de encaminar al rey a la casilla f8 para que la dama blanca haga su trabajo.

1. Tf8+ Abandonan.

Si 1... Rxf8 2. Dh8 mate.

Veamos un problema muy similar.

Juegan blancas y ganan

1. Tf8+ Txf8 2. Dh8+!! Rxh8

Si 2... Rf7 3. exf8=d+ etc.

3. exf8=D mate.

Mamedov vs Popov

Budva, 2009

Juegan blancas y ganan

Las blancas no pueden hacer directamente 1. Dxh5 porque 1... fxg6 y el rey negro puede escapar. Sin embargo, con el encaminamiento se gana un tiempo muy valioso.

1. Th8+!! Rxh8 2. Dh5+

Y mate a la siguiente. 

Anand vs Leko

Niza, 2009

Juegan blancas y ganan

El enroque está muy debilitado y lo van a aprovechar las blancas

1. Axf7+! Txf7 2 Dh8+!! Rxh8 3. Cxf7+

Y las blancas obtienen ventaja material

2. Sakalauskas vs Kiik

Suecia, 1999

Juegan blancas y ganan

En esta posición, la ventaja de las blancas consiste en la columna abierta, pero hay que ocuparla sin demora, ya que las negras están dispuestas a pelear con ella con 1... Th8. Pero las blancas ven un sacrifico de torre en cual encamina al rey a una casilla donde la dama le puede dar un jaque y dominar la columna abierta sin pérdida de tiempo.

1. Th7+! Abandonan

Si 1... Rxh7 2. Dh2+ Rg8 3. Ce7+ Rg7 4. Dh6 mate.

3. Szuk-Sa vs Husari

Budapest, 1999

Juegan negras y ganan

A golpe de vista pareciera que la jugada 1... Dh6 es muy fuerte; sin embargo, las negras optaron por una línea más espectacular.

1... Txh2+! 2. Rxh2 Dh6+ 3. Abandonan

Si 3. Rg2 Dh3 mate.

4. Gustavo Chávez vs Graciela Rojas

Ciudad de México, 2015

Juegan blancas y ganan

En esta posición tengo ventaja de calidad y estoy adelantado en el desarrollo. El plan de las blancas es muy sencillo. Abrir a como dé lugar el enroque para que todas mis piezas puedan atacar al rey. Obviamente el bando negro va a querer cerrar la posición a como dé lugar.

24. g5 f5 25. h6 g6 26. Axe6+! Abandonan

Un hermoso sacrificio de pieza, el cual te lleva a un doble encaminamiento. Si 26... Dxe6 27. Dg7 mate. Y si 26... Rf8 27. Dh8 mate.

5. El Ghazali vs Sarwat
El Cairo, 1999

Juegan blancas y ganan

En esta posición el rey blanco se encuentra en una red de mate. Pero le toca el turno a las blancas. Aparentemente el rey se encuentra seguro, pero basta con encaminarlo a la primera fila, para que las demás piezas blancas lo puedan atacar si demora.

1. Ag8+! Abandonan

Si 1... Rxg8 2. Td8+ Rf7 (2... Rh7 3. Th8 mate) 3. Ce5+ y 4. Cxf3.

6. Simonet vs Brochet

Escaldes, 1999

Juegan negras y ganan

Si el rey estuviera en la casilla e1, el caballo podría hacer estragos. Entonces de ahí surge la idea de la siguiente jugada.

1. Te1+! Abandonan.

Las blancas sólo vieron la continuación 2. Rxe1 Cxd3+ y 3... Cxb2. Sin embargo, las negras tenían la opción de 1... Rf3 2. Cxd3 bxa6!! 3. bxa6 Tb8 y todavía las blancas pueden dar pelea.

7. Manakov vs Chernajev
Copa de Rusia, 1999

Juegan blancas y ganan

Aparentemente las blancas van a quedar en desventaja material por el alfil que está clavado. No se ve forma de entrar en una combinación, a menos que...

1. Txd6! Dxd6 

Es un problema muy curioso en el que no se busca encaminar al rey sino a la dama a la casilla d6. Si las negras hubieran jugado 1... Df7, seguiría Cxe6 con fuerte ataque blanco.

2. Cg6+ 

Es la clave de la combinación. Primero hacer un encaminamiento para luego hacer un jaque a la descubierta. Es en realidad como se hacen las grandes combinaciones, combinando diferentes elementos tácticos.

2... hxg6 3. Dxd6 Rg7 4. Dxe6 exf3 5. Dd7+ Rg8 6. gxf3 Abandonan

8. Alekhine vs Vesta

Budapest, 1923

Juegan blancas y ganan

Varias piezas blancas atacan al flanco del rey, pero también las negras tienen muchas piezas que pueden acudir a la defensa. Veamos cómo lo resolvió Alekhine con un pequeño encaminamiento al rey.

1. Dh7+!! Rxh7

Obligada la captura. Si 1... Rf8 2. Dxh8+ y 3. Txg7 mate).

2. Txg7+!

Este doble sacrificio, bien analizado por Alekhine, va a poner en una red de mate al rey negro.

2... Txg7 3. Cf6+ Rg6 4. Ah5 mate.

9. Westerinen vs Sigurjonsson

Nueva York, 1977

Juegan blancas y ganan

En esta posición, la situación blanca está muy comprometida, ya que el rey blanco está en un red de mate. Hay que actuar pronto. Al igual que en el ejemplo anterior, hay que colocar al rey negro en una situación de ataque, sacrificando la dama.

1. Dxg7+! Rxg7 2. Ad8+! 

Había que calcular muy bien este jaque a la descubierta.

2... Rh8

No hay mucho de donde escoger. Si 2... Rf7 3. Ah5 mate. Y si 2... Rh6 3. Th3 mate.

3. Tg8+! Txg8 4. Af6+ Tg7 5. Axg7+ Rg8 6. Axd4+ Rf7 7. Tf1+ Re7 8. Axb2 Abandonan.

Era demasiada la ventaja material del bando blanco.

10. Martinovic vs Vadasz

Yugoslavia, 1965

Juegan negras y ganan

Las negras están en una posición muy difícil, ya que las blancas amenazan 1. Dxd7 mate, y 1. Dxg8+. Así que tienen que jugar de forma enérgica.

1... Tg2+!! 2. Rxg2 Cxf4+ 3. Rg3

El rey tiene que salir peligrosamente a campo abierto. Si 3. Rg1 Cxh3+ 4. Rf1 Ab5+ y ganan las negras.

3... Dxh3 4. Rxf4 Dh2+ 5. Rf3

No hay muchas opciones. Si 5. Rg4 Df2+.

5... Dxf2+ 6. Rg4 Dg2+ 7. Rf4 Dg5+ 8. Rf3 Dxf6+ 9. Rg2 Dxe5

Al fin las negras se quitan la amenaza de mate y ya tienen ventaja en la posición.

10. Dg8+ Re7 11. Abandonan.

Era demasiada la ventaja del negro.

Espero que hayas disfrutado de estos ejercicios sobre encaminamiento y te ayuden a subir tu nivel ajedrecístico.

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LA CURACIÓN DEL CUERPO A TRAVÉS DEL ALMA

Tarde o temprano todos los seres humanos enfermamos y el dolor reduce nuestra capacidad para el trabajo y el placer, llegando incluso a arrebatarnos la vida.

Sin embargo, pocas son las personas conscientes de que la enfermedad aparece cuando malgastamos nuestra energía. Permitimos que nos la roben o la encarrilamos hacia objetivos erróneos.

Comprenderlo así nos abre el camino hacia la autocuración, un milagro posible si interpretamos las dolencias del cuerpo como lo que de verdad son: expresiones de un malestar espiritual que sí tiene curación.

Los miedos, las fobias, la falta de autoestima o el afán excesivo de control pueden tener repercusiones físicas insólitas y de difícil diagnóstico, que sólo podemos resolver aprendiendo a mantenernos en contacto con nuestro YO más hondo.

Aprender el lenguaje del sistema energético humano es un medio para comprendernos a nosotros mismos; un medio para salir airosos de estos retos espirituales.

Al comprender la anatomía de la energía, identifican las pautas o modalidades de nuestra vida y la profunda interrelación que existe en el funcionamiento de la mente, cuerpo y espíritu.
Este conocimiento propio nos proporcionará placer y paz mental y al mismo tiempo, lo conducirá a la curación emocional y espiritual.
Nos rodea una energía emocional generada por experiencias interiores y exteriores; tanto positivas como negativas. De esta manera, la biografía de una persona; es decir, las experiencias que conforman su vida se convierten en su biología.

La biografía se convierte en biología

Nuestro cuerpo contiene nuestra historia, todos los capítulos, párrafos y versos, línea a línea, de todos los acontecimientos y relaciones de toda nuestra vida.

Un miedo, por ejemplo, activa todos los sistemas corporales: el estomago se tensa, el ritmo cardíaco se acelera, y tal vez el cuerpo comienza a sudar. Un pensamiento amoroso puede relajar todo el cuerpo.

Todos tenemos sentimientos negativos, pero no toda actitud negativa produce enfermedad.

Para crear una enfermedad, las emociones negativas tienen que ser dominantes. Por ejemplo, una persona sabe que debe perdonar a alguien, pero decide que continuar enfadada le da más poder. Continuar obsesivamente enfadada la hace más propensa a desarrollar una enfermedad porque la consecuencia energética de una obsesión negativa es la impotencia.

La energía es poder, y transmitir energía al pasado pensando insistentemente en acontecimientos penosos resta poder al cuerpo (lo debilita) y puede conducir a la enfermedad.

El poder que nos da la energía es esencial para sanar y para conservar la salud. Las aptitudes que generan sensación de impotencia no sólo conducen a una falta de estima propia, sino también agotan la energía del cuerpo físico y debilitan la salud en general.

El poder personal es necesario para la salud

Muchas personas desarrollan una enfermedad cuando pierden algo que para ellas representa poder, como el dinero y el trabajo, o cuando pierden a alguien a quien le han otorgado poder o le han cedido su identidad, como el cónyuge, un padre o un hijo.

Nuestra relación con el poder está en el núcleo de nuestra salud. Para que una terapia alternativa tenga éxito, es necesario que el paciente tenga un concepto interno del poder; una capacidad para generar energía interna y recursos emocionales, como por ejemplo, creer en su autosuficiencia.

Es necesario tomar conciencia de lo que nos da poder. La curación de cualquier enfermedad se facilita identificando nuestros símbolos de poder y escuchando los mensajes que el cuerpo y las intuiciones nos envían acerca de ellos.

La persona puede sanarse sola

Curación total y cura no son lo mismo. Se produce una "cura" cuando la persona ha logrado controlar o detener el avance físico de una enfermedad.

Curar una enfermedad física, sin embargo, no significa necesariamente que se haya aliviado también el estrés emocional que formaba parte de ella. En este caso es muy posible, y con frecuencia probable, es que la enfermedad reaparezca.
El proceso de la cura es pasivo; es decir, el paciente se inclina a ceder su autoridad al médico y al tratamiento prescrito en lugar de desafiar activamente la enfermedad y recuperar la salud.
La curación, en cambio, es un proceso activo e interno que implica investigar las aptitudes, los recuerdos y las creencias con el deseo de liberarse de todas las pautas negativas que impiden la total recuperación emocional y espiritual.
Conseguir salud, felicidad y equilibrio energético se reduce a centrar más la atención en lo positivo que en lo negativo, y a vivir una vida espiritualmente coherente con lo que sabemos que es la verdad.

La conciencia y su conexión con su salud

Durante las ú¡ltimas cuatro décadas se ha escrito mucho sobre el papel de la mente en la salud; nuestras actitudes tienen un papel importante en la creación y destrucción de la salud corporal.

La depresión, por ejemplo, no sólo afecta a la capacidad de sanar, sino que deteriora directamente el sistema inmunológico.

El enfado, la amargura, el resentimiento y la rabia obstaculizan el proceso de curación o lo impiden totalmente.

La voluntad de sanar tiene un enorme poder, y sin ese poder interior, la enfermedad tiende a salirse con la suya.

La conciencia y la muerte

¿Significa esto que las personas que no se curan no han conseguido ampliar su conciencia?

¡No! En absoluto. Morir no significa no haber sanado. La muerte es una parte inevitable de la vida. La realidad es que muchas personas se curan de sus tormentos emocionales y psíquicos; y por lo tanto, mueren "sanadas".

Al igual que nacemos en el momento idóneo para que nuestra energía entre a la Tierra, también hay un momento idóneo para dejar la Tierra; no tenemos que morir con dolor y enfermedad.

La mente consciente es capaz de liberar el espíritu del cuerpo sin tener que soportar el dolor del deterioro físico. Esta elección la podemos tomar todos.

Tomar conciencia significa cambiar las reglas según las cuales vivimos y las creencias que conservamos.

Nuestros recuerdos y aptitudes son literalmente las reglas que determinan la calidad de vida y la fuerza de los lazos con los demás.

Todos podemos cambiar nuestra calidad de vida a voluntad, por supuesto, pero eso no quiere decir que todas las enfermedades van a ser curadas. A veces una persona tiene que soportar una enfermedad por motivos que le servirán para afrontar sus miedos y su negatividad.

A veces a la persona le llega la hora de morir. Pero la muerte no es el enemigo... el enemigo es el miedo a la muerte.

Anatomía del espíritu

Caroline Myss